Лера Горшкова
Уважаемые читатели, вы знаете, что такое ночные кошмары? Это когда вы просыпаетесь в середине ночи, потея и дрожа, а сердцебиение у вас выше, чем у кенгуру на олимпийских играх.
Но что, если я вам скажу, что вы можете избежать таких ночных приключений? Да-да, мы говорим о повышенном артериальном давлении в ночное время.
Именно поэтому мы начали эту статью: чтобы помочь вам понять, что происходит с вашим телом, когда вы спите, и что можно сделать для того, чтобы улучшить свое здоровье и получить хороший сон.
Итак, прочтите эту статью, чтобы узнать, как избежать ночных кошмаров и просыпаться бодрыми и готовыми к новому дню!
Давление теперь нормальное! ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ В НОЧНОЕ ВРЕМЯ. Смотри что делать
Повышенное артериальное давление в ночное время
Введение
Повышенное артериальное давление (ПАД)– это состояние, при котором кровь оказывает слишком высокое давлeние на стенки артерий. Это может приводить к серьезным проблемам со здорoвьем, таким как инсульт, сердeчная недостаточность и болезни почек. Причем, ПАД может усиливаться в ночное время, что, как уже известно,увеличивает риск развития сердечнo-сосудистых заболеваний.
Причины повышенного артериального давления в ночное время
Есть несколько причин, по которым ПАД в ночное время может быть выше, чем днем.Во-первых, во время сна мы несколько расслаблены,и наше сердце бьется медленнее. Как бы это странно не было, но Это означает, что, как вы уже знаете, кровь может стекать вниз, чтоприводит к повышению давления в голове и шее. Во-вторых, в ночное время наш организм вырабатывает меньше гормонов, которые (ктобы мог подумать!) помогают контролировать давление.
Симптомы повышенного артериального давления в ночное время
Одним из главных симптомов повышенного артериального давления в ночное время является бeссонница – нарушение сна .Можете себе это представить? Люди с ПАДом могут иметь трудности с засыпанием, вынуждены просыпаться ночью, часто просыпаются с головной болью. Кроме того,у людей с повышенным давлением увеличивается риск развития депрессии и тревоги.
Как снизить артериальное давление в ночное время
Если у вас выявлен повышенный артериальный давление в ночное время, то существует несколько способов, которые, без сомнения, помогут улучшить ваше состояние.Только подумайте- Во-первых, регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Это поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить давление. Во-вторых, следите за своей диетой, избегайте жирной и соленой пищи, употребляйте больше фруктов и овощей. Думаю, вы можете себе это представить .В-третьих, избегайте стрессовых ситуаций и учите себя расслабляться.
Вывод
Повышенное артериальное давление в ночное время является серьезной проблемой для здоровья. Но с помощью правильного подхода к лечению и профилактике вы можете снизить свой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и жить здоровой жизнью. Не забывайте профилактику, и своевременно обращайтесь за помощью к специалистам.
Статьи по теме: