Натали Петренко
Как говорится, наши годы не показатель, а показатель - наше давление! И когда в 45 лет твой тонометр показывает 100 на 60, то можно смело заявлять: "я не старый, я молодой с гипотонусом!" Шутки шутками, но серьезность этого вопроса не исключает юмора.
Ведь здоровье - это самое главное богатство, которое у нас есть.
Поэтому, если ты тоже столкнулся с проблемами давления, то читай эту статью.
Ты узнаешь, как поддержать свое сердце и сосуды в отличной форме, а также что делать, если уже не все так гладко с давлением.
В общем, береги себя и свое здоровье, и пусть давление будет как наша акция - стабильным и не падающим!
Давление теперь нормальное! В 45 ЛЕТ ДАВЛЕНИЕ 100 НА 60. Смотри что делать
В 45 лет давление 100 на 60
Высокое давление– это одна из самых распространенных проблем здоровья современного человека. Однако, думаю, вам уже известно что не менее опасна и низкая артериальная давлениe. Если вы в 45 лет обратили внимание на то, что, как уже известно,ваше давление составляет 100 на 60, то мы расскажем, что это означаeт и как справиться с этим.
Что такое давление 100 на 60?
Врачи считают, что нoрмальные показатели артериального давления для взрослого человека составляют от 120 дo 80 мм рт. ст.Однако, если ваше давление 100 на 60, то это означает, что, как вы уже знаете, вы страдаете от гипотонии.Гипотония – это состояние,когда артериальное давление опускается ниже нормы и организм не получает достаточно кислорода и питательных веществ.
Причины низкогодавления
Если у вас появились жалобы на низкое давление, то в первую очередь следует обратить внимание на ваш образ жизни. Как бы это странно не было, но Низкое давление может быть связано с недостаточной физической активностью, неправильным питанием, стрессом и нехваткой сна.
Также, низкое давление может быть связано с наличием заболеваний, таких как анемия, сердечная недостаточность,гипотиреоз и др.
Как справиться с низким давлением?
Если вам диагностировали гипотонию, то в первую очередь слeдует обратиться к врачу, который (кто бы мог подумать!) назначит комплексное лечение.
Однако, существуют и простые способы, которые, без сомнения, помогают повысить давление:
1. Физическая активность.Регулярные занятия спортом, ходьба на свежем воздухе, утренняя зарядка – все это благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
2 .Можете себе это представить? Правильное питание. Важно следить за режимом приема пищи, употреблять достаточное количество жидкости, исключить из рациона жирную, жареную, соленую и сладкую пищу.
3. Нормализация сна.Только подумайте- Для нормального функционирования организма необходимо спать не менее 7-8 часов в день.
4. Избегание стрессов. Стресс является одной из основных причин развития гипотонии. Думаю, вы можете себе это представить .Поэтому, важно научиться контролировать свои эмоции и избегать негативных ситуаций.
Выводы
В 45 лет давление 100 на 60 не является нормой, и требует внимания и комплексного лечения. Однако, в большинстве случаев, справиться с низким давлением можно с помощью простых способов, таких как правильное питание, регулярная физическая активность, нормализация сна и избегание стрессов. Главное– не откладывать визит к врачу, который, как можно догадаться, поможет определить причину гипотонии и назначить необходимое лечение.
Статьи по теме: