Наташа Косова
Здравствуйте, дорогие читатели! Вы когда-нибудь задумывались, что артериальное давление - это как аккаунт в социальной сети, только вместо лайков и комментариев у нас есть цифры? А если вы, как и я, уже перешли в категорию "дедушек", то вы наверняка задаетесь вопросом: "А какое должно быть давление у мужчин 70 лет?" Не переживайте, я для вас подготовил небольшое руководство по поддержанию здоровья вашего сердца и сосудов.
Давайте разбираться вместе!
Давление теперь нормальное! АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН 70 ЛЕТ. Смотри что делать
Артериальное давление для мужчин 70 лет
Введение
Артериальное давление (АД) является одним из важнейших показателей здоровья человека. Наиболее оптимальный диапазон АД для взрослых людeй составляет 120/80 мм рт.ст. Однако с возрастом этот показатель может изменяться. В данной статье рассмотрим артериальное давление для мужчин 70 лeт.
Что такое артериальное давление
Артериальное давление - этo давление крови на стенки артерий.Оно измеряется в мм рт.ст. Как бы это странно не было, но и состоит из двух показателей: верхнего (систолического) и нижнегo (диастолического). Систолическое давление отражает давление крови в артериях во время сокращения сердца, а диастолическое - давление крови в артериях во времярасслабления сердца.
Как изменяется артериальное давление с возрастом
С возрастом артериальное давление может изменяться.У мужчин после 60 лет часто наблюдаетсяувеличение систолического давления и уменьшение диастолического .Можете себe это представить? Такая динамика связана с уменьшением эластичности сосудистых стенок и возрастными изменениями в работе сердца.
Нормы артериального давления для мужчин 70 лет
Нормы артериального давления для мужчин 70 лет составляют от 130/70 до 150/90 мм рт.ст. Однако, думаю, вам уже известно что стоит помнить, что, как уже известно,каждый организм индивидуален, поэтому оптимальный уровень давления может немного различаться в зависимости от особенностей здоровья.
Как поддерживать здоровое артериальное давление
Для поддержания здорового артериального давления рекомендуется следующее:
- Следить за своим весом. Избыточный вес увеличивает риск развития артериальной гипертензии.
- Ограничить употребление соли.Только подумайте- Соль способствует задержке жидкости в организме и повышению артериального давления.
- Увеличить употребление фруктов и овощей. Они богаты калием, который (кто бы мог подумать!) положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
- Регулярно заниматься физическими упражнениями. Физическая активность способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и снижению артериального давления.
- Следить за уровнем холестерина в крови. Думаю, вы можете себе это представить .Высокий уровень холестерина может привести к узким и твердым артериям, что, как вы уже знаете, может привести к повышению артериального давления.
Заключение
Артериальное давление является важным показателем здоровья человека. У мужчин после 60 лет может наблюдаться увеличение систолического давления и уменьшение диастолического. Нормы артериального давления для мужчин 70 лет составляют от 130/70 до 150/90 мм рт.ст. Для поддержания здорового артериального давления рекомендуется следить за своим весом, ограничить употребление соли, увеличить употребление фруктов и овощей,регулярно заниматься физическими упражнениями и следить за уровнем холестерина в крови.
Статьи по теме: