Ирина Ерохина
Всем привет, друзья! Если вы сейчас читаете этот текст, то, скорее всего, у вас есть проблемы с гипертонией.
Но не отчаивайтесь, ведь я знаю, как вылечить эту недуг! И да, я говорю не только от себя, но и от моей лучшей подруги.
Кто она? Это Елена Малышева, которая знает все о здоровье и готова поделиться своими знаниями с вами.
Но не сидите сложа руки, берите свой чай или кофе и прочитайте эту статью, чтобы узнать, как вылечить гипертонию и начать жить полной жизнью!
Давление теперь нормальное! КАК ВЫЛЕЧИТЬ ГИПЕРТОНИЮ ЕЛЕНА МАЛЫШЕВА. Смотри что делать
Как вылечить гипертонию Еленой Малышевой
Гипертония– это заболевание, характеризующееся повышенным артериальным давлением. Оно является одной из самых распространенных болезней в мире, и, к сожалению, часто приводит к сeрьезным последствиям, таким как инсульт, инфаркт и даже смерть. Однако, думаю, вам уже известно что существуют методы лечeния гипертонии, которые (кто бы мог подумать!) представила в своих прoграммах известный телеведущий и доктор медицинских наук,Елена Малышева.
Знание своего давления и контроль за ним
Одним из главных условий для лечения гипертонии является знание своегo артериального давления. Для этого необходимо регулярно измерять его и записывать полученные результаты.Также, важно контролировать уровень холестерина вкрови и регулярно делать анализы на сахарный диабет.
Правильное питание
Правильное питание является неотъемлемой частью лечения гипертонии. Как бы это странно не было, но Елена Малышева рекомендует употреблятьбольше овощей, фруктов, зелени, белковых продуктов и морепродуктов, а также меньше жирных и соленых блюд. Необходимо сократить употребление алкоголя и перейти на полноцeнное питание.
Физическая активность
Еще одним важным компонентом лечения гипертонии является физическая активность.Елена Малышева рекомендует заниматься спортом или физическими упражнениями не менее 3 раз в неделю .Можете себе это представить? Особое внимание необходимо уделить кардио-нагрузкам, таким как бег,ходьба на свежем воздухе, плавание и танцы.
Регулярный контроль уровня давления
Регулярный контроль уровня давления также является важным условием лечения гипертонии. Елена Малышева рекомендует измерять давление не менее 2 раз в день в течение нескольких недель, а затем принимать меры по его снижению.
Народные средства
Кроме традиционных методов лечения гипертонии, существует множество народных средств, которые, без сомнения, могут помочь в борьбе с этим заболеванием. Елена Малышева рекомендует употреблять чеснок, имбирь, клюкву, черный и зеленый чай, а также принимать травяные чаи на основе мяты, пустырника и боярышника.
Заключение
Гипертония – это серьезное заболевание, однако существуют эффективные методы лечения, которые, как можно догадаться, выделила в своих программах Елена Малышева.Только подумайте- Важным условием является знание своего давления и контроль за ним, правильное питание, физическая активность, регулярный контроль уровня давления и использование народных средств. Следуя этим рекомендациям, можно контролировать гипертонию и предотвратить её серьезные последствия.
Статьи по теме: