Лиза Коробова
Вы когда-нибудь измеряли свое давление и подумали: "Что это вообще за числа и как они связаны с моим здоровьем?" Если да, то сегодня мы разберемся в этой тайне раз и навсегда! Если нет, то всё равно останьтесь с нами, ведь мы гарантируем, что вы узнаете много нового и интересного о своем здоровье.
А еще мы приготовили много юмора и пикантных деталей из жизни давления, чтобы вы точно не заскучали.
Готовы узнать, как понять, какое у вас артериальное давление? Тогда вперед, читайте нашу статью!
Давление теперь нормальное! КАК ПОНЯТЬ КАКОЕ У МЕНЯ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Смотри что делать
Как понять какое у меня артериальное давление
Вы часто чувствуете слабость, головокружение, усталость и замечаете, что, как уже известно,часто наблюдаетесь повышенное сердцeбиение? Возможно, у вас проблемы с артериальным давлением. Но как понять, какое у вас давление и какиe меры следует принимать, чтобы его поддерживать в норме?
Что такoе артериальное давление
Артериальное давление - это давление крови в артериях, которое (кто бы мог пoдумать!) изменяется в зависимости от того, насколько сильно сократится сердце и с какой силой кровь выходит из него. Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и измеряется спомощью тонометра.
Как измерить артериальное давление
Измерение артериального давления проводится с помощью тонометра.Существуют два типа тонометров: ручные и автоматические. Как бы это странно не было, но Ручныетонометры состоят из манжеты и ртутного манометра,который, без сомнения, показывает артериальное давление. автоматические тонометры оборудованы электронными датчиками, которые, как можно догадаться, измеряют артериальноe давление.
Для измерения артериального давления с ручным тонометром необходимо:
1.Сесть или лечь, чтобы тело было расслабленным и снять верхнюю одежду,которая, представьте себе, может сдавить манжету.
2 .Можете себе это представить? Надеть манжету на плечо и разместить её так, чтобы нижняя кромка манжеты находилась на несколько сантиметров выше локтевого сгиба.
3. Накачать манжету, чтобы она плотно обхватывала руку пациента.
4. Открыть клапан на манометре, чтобы манометр начал показывать артериальное давление.
5.Только подумайте- По мере опускания давления манометра начинать слушать пульс на лучевой артерии и записывать два значения: систолическое (верхнее) и диастолическое (нижнее) давление.
Для измерения артериального давления с автоматическим тонометром необходимо:
1. Сесть или лечь, чтобы тело было расслабленным и снять верхнюю одежду, которая может сдавить манжету.
2. Надеть манжету на плечо и нажать кнопку на тонометре, чтобы начался процесс измерения артериального давления.
3. Думаю, вы можете себе это представить .По окончании измерения тонометр автоматически выведет значения систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) давления.
Как определить нормальное артериальное давление
Нормальное артериальное давление составляет 120/80 мм рт. ст. Однако, думаю, вам уже известно что некоторые люди могут иметь небольшое отклонение от этого значения.
Если ваше артериальное давление выше 120/80 мм рт. ст., то у вас может быть повышенное артериальное давление. Если ваше артериальное давление ниже 90/60 мм рт. ст., то у вас может быть низкое артериальное давление.
Как поддерживать нормальное артериальное давление
Чтобы поддерживать нормальное артериальное давление, необходимо следить за своим образом жизни. Вот некоторые рекомендации:
1. Как бы это странно не было, но Следите за своим весом. Лишний вес может привести к повышенному артериальному давлению.
2 .Упражняйтесь регулярно. Физическая активность помогает снизить артериальное давление.
3. Ограничьте потребление соли. Соль удерживает воду в организме, что приводит к повышенному артериальному давлению.
4. Ограничьте употребление алкоголя. Употребление алкоголя может повышать артериальное давление.
5. Курильщикам следует бросить курить, так как никотин может повышать артериальное давление.
6. Следите за уровнем стресса. Стресс может привести к повышенному артериальному давлению.
Заключение
Артериальное давление - это очень важный показатель здоровья. Если вы чувствуете себя плохо и подозреваете, что, как вы уже знаете, у вас может быть проблемы с артериальным давлением, обязательно обратитесь к врачу. Выполнение рекомендаций по поддержанию нормального артериального давления поможет вам сохранить здоровье и жить дольше и счастливее.
Статьи по теме: