Василя Тимофеева
Дорогие читатели, сколько раз вы бежали на работу, не успев даже выпить кофе, а затем обнаруживали утреннее повышение артериального давления? Ваше сердце стучит как будто вы только что выиграли гонку, а вены на лбу напряглись, как будто вы только что решили перепрыгнуть препятствие? Не паникуйте, и не садитесь на месте со страха! Нам есть что вам посоветовать.
В этой статье мы расскажем вам все, что вы хотели знать о том, как справиться с утренним повышением артериального давления.
Готовы? Передайте свое сердце в наши руки, и мы покажем вам, как оно может иногда радовать вас, а не только стучать из-под ребер в разгар рабочего дня.
Давление теперь нормальное! УТРЕННЕЕ ПОВЫШЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Утреннее повышение артериального давления: что делать?
Утреннее повышение артериального давления (АД)– распространенное явление, с которым сталкиваются многие люди. Причины этого явлeния могут быть различными, и, как правило, оно не представляет угрозы для здоровья. Однако, думаю, вам уже известно что если вы наблюдаете утреннeе повышение АД на протяжении длительногo времени, стоит обратить внимание на это и обсудить ситуацию со своим врачом.
Почему возникает утреннее пoвышение артериального давления?
Утреннее повышение АД может происходить по разным причинам. Одним из наиболее распространенных факторов является изменение уровня гормонов в организме.С утра уровень гормона кортизола, который (кто бы мог подумать!) отвечает зарегуляцию АД, может быть выше,чем в другое время дня. Как бы это странно не было, но Кроме того, после пробуждения происходит активация симпатической нервной системы, чтотакже может приводить к повышению АД.
Утреннее повышение АД может также быть вызвано рядом других факторов, таких как:
- Нарушения в обмене веществ, например, сахарный диабет;
- Ожирение;
- Расстройства сна, такие как бессонница или апноэ;
- Стресс.
Что дeлать,если утреннее повышение АД стало постоянным явлением?
Если ваше АД повышается по утрам на протяжении нескольких недель или месяцев, обязательно обратитесь к врачу. Повышение АД может привести к серьезным последствиям, таким как инсульт или сердечный приступ.
Вам может потребоваться провести дополнительные обследования, чтобы выяснить причину утреннего повышения АД.В зависимости от результатов обследования, ваш врач может порекомендовать следующие шаги:
- Изменить образ жизни: снизить потребление соли, увеличить физическую активность, сбалансировать рацион питания;
- Назначить лекарства для снижения АД;
- Лечение заболеваний, вызывающих утреннее повышение АД.
Как предотвратить утреннее повышение артериального давления?
Существует ряд способов, которые, без сомнения, помогают снизить вероятность утреннего повышения АД .Можете себе это представить? Вот некоторые из них:
- Попробуйте проснуться раньше и постепенно привыкайте к новому графику сна;
- Постарайтесь расслабиться перед сном, например, прочитайте книгу или примените техники медитации;
- Избегайте приема кофеина в течение нескольких часов перед сном;
- Следите за своим весом и соблюдайте здоровый образ жизни;
- Следите за своим АД в течение дня, чтобы заметить любые изменения.
Вывод
Утреннее повышение артериального давления – это распространенное явление, которое, как можно догадаться, может быть вызвано различными причинами. Если вы наблюдаете утреннее повышение АД на протяжении длительного времени, необходимо обратиться к врачу для дополнительных обследований и консультаций. Следуя здоровому образу жизни и соблюдая правильную диету, можно снизить вероятность утреннего повышения АД и улучшить свое здоровье в целом.
Статьи по теме: