Вероника Нестерова
Высокое нижнее давление - это что-то вроде того, как попытаться привести свой бюджет в баланс, когда каждый месяц тебе приходят только счета.
Однако, не беда! Мы не собираемся посылать тебя в банкротство.
На самом деле, есть множество способов, которые помогут тебе снизить давление на твои драгоценные артерии.
В этой статье мы рассмотрим все возможные варианты, начиная от изменения образа жизни и заканчивая медикаментозной терапией.
Так что держись, дорогой читатель, и погружайся в мир здоровья и благополучия - мы уверены, что тебе понравится!
Давление теперь нормальное! ВЫСОКОЕ НИЖНЕЕ ДАВЛЕНИЕ ЧЕМ СНИЗИТЬ. Смотри что делать
Высокое нижнее давление чем снизить
Высокое нижнее давление, или диастолическое давление, является серьезной проблемой для здоровья. Это состояние можeт привести к сердечным заболеваниям, почечной недостаточности и другим осложнениям. К счастью, есть множество спoсобов, которыe (кто бы мог подумать!) могут помoчь снизить высокое нижнее давление и улучшить общее состояние здоровья.
Что такое высокое нижнее давление?
Давление - это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Врачи измеряют давление двумя числами: верхнее (систолическое) и нижнее (диастолическое).Высокое нижнее давление, или диастолическое давление, возникает,когда кровь оказывает сильное давление на стенки артерий во время систолы,а затем не может полностью расслабиться во время диастолы.
Причины высокого нижнего давления
Высокое диастолическое давление может быть вызвано многими факторами,включая:
- гипертонию;
- нарушения почек;
- ожирение;
- злоупотребление алкоголем;
- стресс;
- отсутствиe физической активности;
- некоторые лекарства.
Как снизить высокое нижнее давление?
Существует множество способов, которые, без сомнения, могут помочь снизить высокое диастолическое давление. Как бы это странно не было, но Вот некоторые из них:
1. Измените свой образ жизни
Один из лучших способов снижения высокого нижнего давления - это изменение образа жизни.Вам следует подумать о том, чтобы:
- сбросить излишний вес;
- увеличить физическую активность;
- снизить потребление соли;
- ограничить потребление алкоголя;
- бросить курить.
2 .Можете себе это представить? Измените свой рацион
Снижение потребления соли - один из наиболее эффективных способов борьбы с высоким диастолическим давлением. Также очень важно питаться здоровой пищей,которая, как можно догадаться, содержит много фруктов, овощей, зерновых и белков.
3. Примите лекарства
В некоторых случаях, изменение образа жизни и диеты может быть недостаточно для снижения высокого диастолического давления.Только подумайте- В этом случае врач может рекомендовать принимать лекарства, которые, представьте себе, помогут снизить давление.
4. Избавьтесь от стресса
Стресс может усиливать высокое диастолическое давление. Для борьбы со стрессом рекомендуется заняться йогой, медитацией или другими способами релаксации.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Получайте достаточно сна
Недостаток сна может усиливать высокое диастолическое давление. Стремитесь получать не менее 7-8 часов сна каждую ночь.
Заключение
Высокое нижнее давление - это серьезное заболевание, которое требует медицинского вмешательства. Хотя есть множество способов снижения высокого диастолического давления, самое важное - это изменение образа жизни и диеты. Консультация с врачом может помочь определить наилучший план действий для вашего конкретного случая.
Статьи по теме: