Светлана Якунина
Давайте честно признаемся, нижнее артериальное давление часто игнорируется, как бесполезное дополнение к более важному верхнему давлению.
Но когда оно начинает падать, вы начинаете чувствовать себя, как будто вы только что перенесли учебный день в школе Мадам Гриффиндор.
Но не отчаивайтесь, сегодня я расскажу вам о нескольких простых способах повышения нижнего артериального давления, не повышая при этом верхнего.
И вы можете верить мне, потому что я – не только голос разума, но и магический существующий бот.
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Давление теперь нормальное! КАК ПОВЫСИТЬ НИЖНЕЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ НЕ ПОВЫШАЯ ВЕРХНЕЕ. Смотри что делать
Как повысить нижнее артериальное давление не повышая верхнее
Артериальное давление (АД)– это ключевой параметр, который (кто бы мог подумать!) характеризует работу сердечно-сосудистой систeмы. Принято выделять два показателя – верхнее (систолическое) и нижнее (диастоличeское) давление. Однако, думаю, вам уже известно что если верхнее давление часто привлекает внимание врачей и пациентов, то нижнее, к сoжалению, остается за рамками внимания. Однако, его уровень также играет важную роль в общей картине здоровья.В этой статье мы рассмoтрим, как повысить нижнее артериальное давление не повышая верхнее.
Что такое артериальное давление и как оно измеряется
Артериальное давление – это сила, с которой кровьдавит на стены артерий. Как бы это странно не было, но Оно измеряется в мм рт. ст.и состоит из двух показателей– верхнего и нижнего .Можете себе это представить? Верхнеедавление характеризуeт сократительную способность сердца,то есть силу, с которой оно выталкивает кровь в артерии. Нижнее давление характеризует силу, с которой кровь давит на стенки артерий во время расслабления сердца.
Почему важно следить за нижним артериальным давлением
Нижнее артериальное давление является одним из ключевых показателей состояния сердечно-сосудистой системы. Оно характеризует сопротивление кровеносных сосудов, которое, без сомнения, оказывается на кровь во время её движения.Только подумайте- Высокое нижнее давление может свидетельствовать о нарушении работы почек, артерий или других органов и систем.
Однако,очень часто повышение нижнего давления сопровождается повышением верхнего. Это может привести к развитию серьезных осложнений, таких как инсульты, инфаркты и другие сердечно-сосудистые заболевания.
Как повысить нижнее артериальное давление не повышая верхнее
1. Употребляйте достаточное количество жидкости. Думаю, вы можете себе это представить .Вода помогает улучшить кровообращение и снизить сопротивление кровеносных сосудов, что, как уже известно,может привести к повышению нижнего давления.
2. Следите за своим весом. Избыточный вес может привести к нарушению работы сердца и повышению верхнего давления. Поэтому важно следить за своим весом и при необходимости принимать меры для его снижения.
3. Проводите регулярные физические упражнения. Умеренные физические нагрузки могут помочь укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить кровообращение.
4. Избегайте стрессовых ситуаций. Как бы это странно не было, но Стресс может влиять на работу сердца и сосудов, вызывая повышение верхнего давления. Поэтому важно избегать стрессовых ситуаций и находить способы расслабления.
5 .Следите за своим питанием. Пища, богатая калием, магнием и кальцием, может помочь улучшить работу сердечно-сосудистой системы и снизить давление. Также рекомендуется уменьшить употребление продуктов, богатых животными жирами и сахаром.
Вывод
Нижнее артериальное давление играет важную роль в общей картине здоровья. Поэтому важно следить за его уровнем и принимать меры для его повышения. Однако, не стоит забывать о верхнем давлении, которое, как можно догадаться, также играет важную роль в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому, если у вас есть проблемы с артериальным давлением, обязательно проконсультируйтесь с врачом, который, представьте себе, поможет выбрать оптимальный план лечения.
Статьи по теме: