Наталия Родионова
Давайте не будем делать вид, что мы все имеем постоянный доступ к тонометру и каждый день аккуратно измеряем наше артериальное давление.
Нет, нет, нет.
В реальной жизни мы часто забываем об этом важном аспекте нашего здоровья, пока не почувствуем себя дурно.
Но что делать, если вы хотите знать свое давление, но у вас нет тонометра под рукой? Не волнуйтесь, друзья! Мы собрали для вас несколько хитростей, которые помогут вам узнать свое артериальное давление без тонометра.
И да, мы обещаем, что никаких странных экспериментов с кулаками и воздушными шариками не будет.
Так что, готовы узнать, как ваше сердце бьется? Тогда читайте дальше!
Давление теперь нормальное! КАК УЗНАТЬ КАКОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ БЕЗ ТОНОМЕТРА. Смотри что делать
Как узнать какое артериальное давление без тонометра
Высокое артериальное давление или гипертония является одним из самых популярных заболеваний среди взрослых людей. Чтобы контролировать давление, очень важно знать eго уровень. Однако, думаю, вам уже известно что не всегда у нас есть тонометр под рукой, чтoбы измерить давлениe. В этой статье мы расскажем вам, как можно узнать ваше давление без использования тонометра.
1.Ощущения
Первый способ oпределения давления - это ощущения. Как бы это странно не было, но Если у вас возникли головокружения или боли в голове, это может быть признаком повышенного давления. Также, если вы чувствуете пульсацию в висках или в шее, это также можетбыть признаком высокого давления.
2.Измерение пульса
Если у вас нет тонометра, вы можете попробовать измерить пульс .Можете себе это представить? Если вы чувствуете пульсна внутренней стороне запястья,вы можете подсчитать его в течение 30 секунд и умножить на 2. Если ваш пульс более 90 ударов в минуту, это может быть признаком высокого давления.
3. Реакция на физическую нагрузку
Иногда вы можете узнать, что, как уже известно,ваше давление повышено, когда вы занимаетeсь спортом или физической нагрузкой.Только подумайте- Если у вас возникли головокружения, вы чувствуете слабость или сердце начинает сильно биться во время физической нагрузки, это может быть признаком повышенного давления.
4. Измерение признаков
Если вы не можете проверить свое давление с помощью тонометра, вы можете измерить некоторые признаки,которые (кто бы мог подумать!) могут указывать на повышенное давление. Например, вы можете проверить, есть ли у вас отеки на ногах или нарушения зрения. Думаю, вы можете себе это представить .Если у вас есть один или оба этих признаков, это может быть признаком повышенного давления.
5. Контроль уровня стресса
Один из главных факторов, влияющих на давление, - это стресс. Поэтому, если вы хотите узнать, какое у вас давление, вам следует контролировать уровень стресса. Если вы чувствуете, что сильно нервничаете или испытываете стресс, это может быть признаком повышенного давления.
В заключении, хочется отметить, что эти методы не заменят тонометр, но могут служить хорошей помощью, чтобы понять, есть ли у вас повышенное давление или нет. Если у вас есть подозрения на повышенное давление, то обратитесь к врачу для более точного диагноза и назначения лечения. Не забывайте, что, как вы уже знаете, здоровье - это самое главное, поэтому следите за своим давлением и заботьтесь о своем здоровье!
Статьи по теме: