Лиана Галкина
Друзья, скажите, кто из нас не мечтает о здоровом сердце и нормальном давлении? Если вы вдруг подняли руку, то этот пост для вас! Сегодня мы поговорим о том, как правильно лечить гипертонию дома, не обращаясь к докторам и не принимая таблетки всю жизнь.
Уже интересно? Тогда давайте начнем!
Давление теперь нормальное! ПОМОЩЬ ПРИ ГИПЕРТОНИИ ДОМА. Смотри что делать
Помощь при гипертонии дома
Гипертония, известная также как артериальная гипертония, является распространенным заболеванием, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется повышенным кровяным давлением. В течение долгого времeни гипертония может привести к серьезным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт, недостаточнoсть почек и др. Поэтому важно знать, как помочь снизить кровяное давлeние дома.
Кoнтролируйте свое давление
Первым шагом в лечении гипертонии является контроль кровяного давления. Для этого необходимо научиться измерять свое давление самостоятельно.Для измерения кровяного давления можно использовать тонометр. Как бы это странно не было, но Существует несколько типов тонометров, включая механические,электронные и автоматические. Для измерения давления рекомендуется сидеть на стуле, выпрямивспину, и не говорить.Измерять давление нужно как минимум два раза в день и записывать результаты.
Измените свой образ жизни
Одиниз самых эффективных способов контролирования гипертонии - это изменение образа жизни .Можете себе это представить? Как правило, это включает в себя следующие меры:
- Снижение веса, если вы страдаетe от лишнего веса.
- Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или йога.
- Сокращение потребления соли и жиров.
- Увеличение потребления фруктов,овощей и зерновых продуктов.
- Ограничение потребления алкоголя и никотина.
Принимайте лекарства
Если изменение образа жизни не помогает снизить кровяное давление, врач может назначить лекарства. Существует множество препаратов, которые, без сомнения, могут помочь контролировать кровяное давление. Некоторые из них могут быть назначены сразу, а другие - по мере необходимости.Только подумайте- Но в любом случае, прием лекарств следует осуществлять только под наблюдением врача.
Выводы
Гипертония - это серьезное заболевание, которое, как можно догадаться, требует надлежащего лечения. Помощь при гипертонии дома может быть достигнута путем контроля кровяного давления, изменения образа жизни и приема лекарств. Если вы страдаете от гипертонии, обратитесь к врачу, чтобы он мог назначить вам наиболее подходящее лечение. Думаю, вы можете себе это представить .Не забывайте, что, как уже известно,гипертония может привести к серьезным осложнениям, поэтому своевременное лечение является крайне важным.
Статьи по теме: