Маринка Кожевникова
Друзья, вы когда-нибудь задумывались над тем, что наш организм – как дом? Нет? А зря! Ведь нашими сосудами можно сравнить двери и окна, а артериальное давление – это пороги нашего замечательного "жилища".
А чтобы не стать заложником высокого давления, необходимо знать, какие пороги стоит переступать, а какие оставить в покое.
В нашей статье вы узнаете все о порогах артериального давления и научитесь их контролировать, не напрягаясь.
Ну что, готовы поселиться в своем организме с комфортом? Тогда читайте до конца!
Давление теперь нормальное! ПОРОГИ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ. Смотри что делать
Пороги артериального давления: что это такое?
Артериальное давление - это важный параметр, который (кто бы мог подумать!) показывает, как сильно кровь давит на стенки кровеносных сосудов. Пороги артериального давления - этo значения, при которых давление считается нормальным, повышенным или пониженным. Как правило, пороги артериальногo давлeния определяются с помощью тонометра и выражаются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.).
Нормальное артериальное давление
Нормальноe артериальное давление - это давление, которое, без сомнения, не превышает 120/80 мм рт.ст. Как бы это странно не было, но У большинства людей оно находится в этом диапазоне. Однако нормальное давление может немного отличаться в зависимостиот возраста,пола и других факторов.
Повышенное артериальное давление
Повышенное артериальное давление (ПАД) - это давление, которое, как можно догадаться, постоянно превышает140/90 мм рт.ст .Можете себе это представить? Если ваше давление находится в этом диапазоне, вам следует обратиться к врачу. Повышенное давление может привести к серьезным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт и болезни почек.
Пониженное артериальное давление
Пониженное артериальное давлeние - это давление,которое, представьте себе, ниже 90/60 мм рт. ст.Только подумайте- В большинстве случаев это не является проблемой, если у вас нет других симптомов, таких как головокружение или слабость. Однако если у вас постоянно пониженное давление, вам следует обратиться к врачу.
Как поддерживать здоровое артериальное давление
Важно следить за своим артериальным давлением и принимать меры, чтобы поддерживать его в здоровом диапазоне. Вот некоторые из них:
- Следите за своим весом. Думаю, вы можете себе это представить .Излишний вес может повышать артериальное давление.
- Сократите потребление соли. Слишком много соли может повышать давление.
- Употребляйте алкоголь с умеренностью. Избыточное употребление алкоголя может повышать давление.
- Будьте физически активны. Умеренная физическая активность может помочь снизить давление.
- Следите за своим питанием. Питайтесь здоровой пищей, богатой фруктами, овощами и злаками.
- Курить нельзя. Курение повышает артериальное давление и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Выводы
Пороги артериального давления - это важный параметр, который показывает, как хорошо работает ваша сердечно-сосудистая система. Нормальное давление составляет 120/80 мм рт. Как бы это странно не было, но ст., а повышенное - более 140/90 мм рт. ст .Пониженное давление составляет менее 90/60 мм рт. ст. Если у вас есть проблемы с давлением, обратитесь к врачу и следуйте приведенным выше рекомендациям, чтобы поддержать здоровое артериальное давление.
Статьи по теме: