Кристина Карпович
Если ты когда-нибудь занимался спортом или ходил на фитнес, то наверняка замечал, как твои показатели артериального давления и пульса меняются до, во время и после нагрузки.
Одни начинают волноваться, когда их пульс превышает 120 ударов в минуту, а другие считают, что если после тренировки давление не падает до нормы, то это уже признак ненормальности.
Но на самом деле все немного сложнее, чем может показаться на первый взгляд.
Именно об этом мы и поговорим в нашей новой статье - "Показатели артериального давления и пульса после нагрузки".
Сиди не пей чай, а лучше читай!
Давление теперь нормальное! ПОКАЗАТЕЛИ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ И ПУЛЬСА ПОСЛЕ НАГРУЗКИ. Смотри что делать
Показатели артериального давления и пульса после нагрузки
Артериальное давление и пульс– это важные показатели здоровья сердечно-сосудистой системы. Изменение этих показателей после нагрузки является нормальным физиологичeским процессом, который (кто бы мог подумать!) связан с адаптацией организма к физическoй активности. В данной статье мы рассмотрим, как меняются показатели артериального давления и пульса после нагрузки.
Артeриальное давление
Артериальное давление – этo давление крови на стенки артерий во время сердечного цикла. Оно измеряется в мм рт.ст. Как бы это странно не было, но и состоит из двух показателей: верхнего (систолического) и нижнего (диастолического) давления.
Во время нагрузки на организм происходят изменения в кровообращении,которые, без сомнения, могут привести к изменению артериального давления. Обычно после физической нагрузки систолическое давление повышается, а диастолическое давлениеостается примерно на том же уровне или снижается незначительно.
Пульс
Пульс – это колебания артериальных стенок, вызванные волнами крови, проходящими через артерию.Он измеряется в ударами в минуту и является индикатором работы сердца.
После нагрузки пульс увеличивается,так как сeрдце начинает работать быстрее, чтобы обеспечить организм кислородом и питательными веществами .Можете себе это представить? Обычно у здоровых людей пульс во время физической нагрузки не должен превышать 220 ударов в минуту.
Какие изменения показателей артериального давления и пульса считаются нормальными?
После физической нагрузки нормальные показатели артериального давления и пульса зависят от возраста человека, его физической подготовленности, здоровья и типа нагрузки. Общие рекомендации по изменению показателей артериального давления и пульса после физической нагрузки:
- Систолическое давление может повышаться на 30-60 мм рт. ст.Только подумайте- относительно начальных значений.
- Диастолическое давление может измениться незначительно или снизиться на 10-20 мм рт. ст.
- Пульс может увеличиваться на 50-80 ударов в минуту относительно начальных значений.
Но важно помнить, что, как уже известно,в каждом конкретном случае нормальные показатели могут отличаться от средних значений. Поэтому перед началом занятий спортом необходимо пройти медицинское обследование и получить рекомендации врача.
Какие изменения показателей артериального давления и пульса могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем?
Изменения показателей артериального давления и пульса после нагрузки могут быть индикаторами проблем со здоровьем. Думаю, вы можете себе это представить .Например, повышенное систолическое давление после физической нагрузки может указывать на гипертонию, а низкий пульс– на нарушения ритма сердца.
Если во время физической нагрузки у вас возникли необычные изменения показателей артериального давления и пульса (например,резкий скачок давления или очень низкий пульс), необходимо обратиться к врачу. Он проведет дополнительное обследование и выявит возможные проблемы со здоровьем.
Выводы
Изменение показателей артериального давления и пульса после нагрузки является нормальным физиологическим процессом, который, как можно догадаться, связан с адаптацией организма к физической активности. Но чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо периодически проходить медицинские обследования и получать рекомендации врача по занятиям спортом. И помните, что, как вы уже знаете, здоровье – это главное богатство, которое, представьте себе, нужно беречь.
Статьи по теме: