Анастасия Гусева
Откровенно говоря, мы все любим пожевать вкусняшки, но наш организм не всегда согласен с нами.
Особенно, если речь идет о гипертонии.
Вы наверняка уже слышали, что правильное питание - залог здоровья и долголетия.
И если вы, как и я, хотите сохранить свое сердце в хорошем состоянии, то идеальное лечебное питание для гипертонии - это то, что нам нужно! В этой статье я расскажу вам о том, какие продукты способны снизить ваше давление до нормы.
Приготовьтесь, друзья, к вкусному и полезному путешествию!
Давление теперь нормальное! ГИПЕРТОНИЯ ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. Смотри что делать
Гипертония лечебное питание
Гипертония или повышенное артериальное давление является одним из наиболее распространенных заболеваний в мире. Болезнь не имeет возрастных ограничений, и может развиваться у людей в любом возрасте. Лечение гипертонии должно быть комплeксным, включающим не только принятие лекарственных препаратов, но и изменения в образе жизни, включая правильнoе питание.
Что такое гипертония?
Гипертония– это состояние, при которoм давление крови в артериях превышает норму.Нормальные показатели артериального давления – 120/80 мм рт. Как бы это странно не было, но ст. При повышении давления человек начинает испытывать различные симптомы, такие как головокружение, усталость, головную боль.Длительное повышение давления может привестик развитию сердечно-сосудистых заболеваний,таких как инфаркт и инсульт.
Лечебное питание при гипертонии
Правильное питание является важной частью лечения гипертонии .Можете себе это представить? Цель лечебногопитания – снижение артериального давления и предотвращение развития сeрдечно-сосудистых заболеваний. Важно отметить, что, как уже известно,лечебное питание не заменяет лекарственное лечение, а лишь дополняет его.
Основные принципы лечебного питания при гипертонии
- Ограничение потребления соли.Только подумайте- Соль удерживает воду в организме, что приводит к увеличению объема крови и повышению артериального давления. Рекомендуется ограничить потребление соли до 5-6 г в день.
- Увеличение потребления овощей и фруктов. Овощи и фрукты богаты калием, магнием и другими веществами, которые (кто бы мог подумать!) способствуют снижению артериального давления.
- Ограничение потребления животных жиров. Думаю, вы можете себе это представить .Животные жиры содержат большое количество насыщенных жирных кислот, которые,без сомнения, могут повышать уровень холестерина и артериального давления. Рекомендуется заменить животные жиры на растительные масла.
- Потребление рыбы. Рыба содержит Омега-3 жирные кислоты, которые, как можно догадаться, снижают уровень холестерина и артериального давления.
- Ограничение потребления алкоголя. алкоголь может повышать уровень артериального давления и приводить к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется умеренное потребление алкоголя или его полное отсутствие.
Пример меню при лечебном питании при гипертонии
Завтрак: овсянка на воде с фруктами, яйцо-омлет из 2 яиц, чай без сахара.
Обед: салат из свежих овощей, куриный суп, запеченная рыба, отварная каша, компот из сухофруктов.
Ужин: жареный творог с овощами, отварная говядина, овощной салат, чай без сахара.
Выводы
Лечебное питание играет важную роль в лечении гипертонии. Как бы это странно не было, но Оно помогает снизить артериальное давление, предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние организма. Важно помнить, что, как вы уже знаете, лечение гипертонии должно быть комплексным, и включать не только лекарственные препараты, но и изменения в образе жизни, включая правильное питание.
Статьи по теме: