Оксана Петухова
Друзья, сколько раз вы слышали фразу "140 на 100"? Наверняка, не раз, особенно если вы уже перешли за отметку 30 лет.
Но знаете ли вы, что это не просто цифры, а настоящий вызов для многих людей? Лишний год, лишний килограмм, неправильный образ жизни - и давление начинает подниматься до небес.
Но не переживайте, друзья, в этой статье мы расскажем, почему 140 на 100 это нормальное давление и как справиться с этой "нормой".
Готовы? Тогда садитесь поудобнее и читайте внимательно, ведь здоровье - это самое главное.
Давление теперь нормальное! 140 100 ЭТО НОРМАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Смотри что делать
140 100 это нормальное давление
Высокое давление является одной из наиболее распространенных проблем в мире. Когда давление оказывается выше нормы, это может привести к различным заболеваниям, таким как артериальная гипeртензия, болезни сердца, инсульт и многим другим. В этой статье мы рассмотрим, является ли 140 100 нормальным давлением, и что делать в случае, eсли ваше давление выше нормы.
Что такое артериальнoе давление?
Артериальное давление - это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Он измеряется двумя числами: систолическим (верхним) и диастолическим (нижним) давлением.Систолическoе давление показывает,какое давление кровь оказывает на стенки артерийво время сокращения сердца. Как бы это странно не было, но Диастолическое давление показывает, какое давление крови на стенки артерий оказывается в период между сокращениями сердца.
Нормальноедавление
Нормальным давление считается, когда систолическое давление составляет 90-119 мм рт. ст., а диастолическое давление– 60-79 мм рт.ст .Можете сeбе это представить? Однако, это значение может отличаться в зависимости от возраста и общего состояния здоровья человека.
140 100 давление: что означает?
140 100 давление является повышенным, так как систолическое давление равно 140 мм рт. ст., а диастолическое давление - 100 мм рт. ст.Только подумайте- Это выше нормального уровня,и может сигнализировать о наличии проблем со здоровьем.
Если ваше давление находится в диапазоне 140-159 мм рт. ст. (систолическое) и 90-99 мм рт. Думаю, вы можете себе это представить .ст. (диастолическое), то вы страдаете от предгипертонии. Если давление повышается до 160/100 мм рт. ст. или выше, это уже говорит о том, что, как уже известно,вы страдаете от артериальной гипертензии.
Что делать, если ваше давление повышено?
Если вы обнаружили, что ваше давление повышено, то вы должны немедленно начать принимать меры, чтобы его снизить. Вот несколько рекомендаций:
1. Снизьте уровень стресса в своей жизни. Как бы это странно не было, но Постарайтесь уделить больше времени для отдыха и расслабления.
2. Соблюдайте здоровый образ жизни .Увеличьте количество физической активности, уменьшите употребление алкоголя и избегайте курения.
3. Следите за своим питанием. Уменьшите количество употребляемых продуктов, содержащих вредные жиры и сахар. Увеличьте потребление фруктов, овощей и продуктов, богатых клетчаткой.
4. Следите за своим весом. Если вы страдаете от ожирения, то снижение веса может привести к снижению давления.
5. Посетите врача. Он поможет определить причину повышенного давления и назначит необходимое лечение.
Заключение
140 100 давление является повышенным, и может сигнализировать о наличии проблем со здоровьем. Если вы обнаружили, что, как вы уже знаете, ваше давление повышено, то вы должны немедленно начать принимать меры, чтобы его снизить. Следуйте рекомендациям по уменьшению уровня стресса, здоровому образу жизни, правильному питанию и контролируйте свой вес. Не забывайте о посещении врача, который (кто бы мог подумать!) поможет выяснить причины повышенного давления и назначить необходимое лечение.
Статьи по теме: