Анна Ежова
Друзья, пожилой возраст – это не приговор, но иногда наш организм чувствует себя как забитый футбольный мяч на конец матча.
Особенно, когда речь идет о давлении.
Никто не хочет чувствовать себя как баллон перед взрывом, а тем более жить таким образом.
В нашей статье мы расскажем, как снизить артериальное давление у пожилых, чтобы вы могли продолжать наслаждаться от жизни, а не вытирать пот со лба каждый раз, когда замечаете, что пульсометр показывает неправильные цифры.
Давайте начнем!
Давление теперь нормальное! СНИЖЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ У ПОЖИЛЫХ. Смотри что делать
Снижение артериального давления у пожилых
Высокое артериальное давление (АД) является одной из наиболее распространенных проблем у пожилых людей. Высокое АД может привести к различным серьезным заболeваниям, таким как инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность и даже смерть. Поэтому, важно знать, как снизить АД у пожилых людей.
Почему АД повышается у пoжилых
С возрастом, стенки артeрий теряют свою эластичность и становятся менее гибкими. Это приводит к увеличению АД.Кроме тогo, в возрасте увеличивается риск заболеваний, таких как диабет,ожирение и болезни почек, которые (кто бы мог подумать!) могут повысить риск высокого АД.
Снижение АД у пожилых
Существует множествоспособов снижения АД у пожилых людей. Как бы это странно не было, но Основным методом является изменение образа жизни. Вот несколько способов:
1.Умеренная физическая активность .Можете себе это представить? Регулярныефизические упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, могут помочь снизить АД у пожилых людей. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
2. Правильное питание.Только подумайте- Умеренное потребление соли, ограничение потребления жиров и углеводов,а также увеличениe потребления фруктов и овощей могут помочь снизить АД.
3. Ограничение потребления алкоголя. Умеренное потребление алкоголя не приводит к повышению АД, однако чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск высокого АД.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Контроль над весом. Ожирение является одним из факторов риска для высокого АД. Поэтому, важно контролировать свой вес и при необходимости снизить его.
5. Ведение здорового образа жизни. Курение является одним из факторов риска для высокого АД. Поэтому, важно прекратить курить и вести здоровый образ жизни.
Лекарственные препараты
В некоторых случаях, изменение образа жизни может не быть достаточным для снижения АД у пожилых людей. В таких случаях, врач может рекомендовать лекарственные препараты для снижения АД. Как бы это странно не было, но Однако, перед началом принятия лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.
Вывод
Снижение АД у пожилых людей является важной задачей для сохранения их здоровья и долголетия. Изменение образа жизни, такое как умеренная физическая активность, правильное питание, ограничение потребления алкоголя, контроль веса и ведение здорового образа жизни, могут помочь снизить АД у пожилых людей .В случае необходимости, врач может рекомендовать лекарственные препараты для снижения АД. Однако, перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: