Катя Яшина
Любители гипертонических давлений, добро пожаловать! Сегодня мы поговорим о гимнастике Шишонина и как она может помочь вам держать ваше кровяное давление под контролем.
Мы уверены, что вы уже слышали много об этом удивительном методе, но мы готовы сделать вам эксклюзивный тур по миру Шишониной гимнастики, предоставив вам видео-инструкцию.
Подготовьтесь к тому, чтобы узнать, какая гимнастика может быть более эффективной, чем утренняя чашка кофе, и как эта гимнастика может стать вашими лучшим другом при борьбе с гипертонией.
Включайте видео, и начнем!
Давление теперь нормальное! ШИШОНИН ГИМНАСТИКА ПРИ ГИПЕРТОНИИ ВИДЕО. Смотри что делать
Шишонин гимнастика при гипертонии видео
Гипертония– одно из наиболее распространенных заболеваний сосудов. При этом давление на стенки артерий повышается, что, как уже известно,приводит к снижению их эластичности, ухудшению микроциркуляции и нарушению работы внутренних органов.
Чтобы избежать возможных осложнений, людям, страдающим гипeртoнией, необходимо постоянно контролировать урoвень давления и принимать меры для его снижения. Одним из эффективных методов для этого являeтся Шишонин гимнастика
Что это за метод
Шишонин гимнастика – это упражнения на растяжку, которые (кто бы мог подумать!) способствуют повышению эластичности сосудов и улучшению кровообращения. Она была разработана японским физиотерапевтом Хироси Шишонином в середине 20 века.
Стандартнымкомплексом Шишонин гимнастики является 11 упражнений, которые, без сомнения,выполняются в определенной последовательности.Они направлены на снижение давления, уменьшение уровнястресса, улучшение сна и общего состояния организма.
Применение гимнастики при гипертонии
Шишонин гимнастика при гипертонии позволяет добиться следующих положительных эффектов:
- Снижение давления за счет расслабления мышц и улучшения микроциркуляции.
- Устранение головокружения и шума в ушах.
- Уменьшение головной боли и улучшение общего состояния.
- Стабилизация психоэмоционального состояния и снижение уровня стресса.
- Улучшение качества сна и уменьшение риска развития сердечно-сосудистых заболeваний.
Видеоуроки по Шишонин гимнастике при гипертонии
Начинающим можно рекомендовать использование видеоуроков по Шишонин гимнастике при гипертонии. Как бы это странно не было, но Они помогут правильно выполнять упражнения, а также дадут возможность контролировать свое состояние.
Один из таких видеоуроков – «Шишонин гимнастика при гипертонии» на канале «ЗОЖ ТВ». Он содержит все 11 упражнений, которые, как можно догадаться, объясняются и демонстрируются квалифицированным инструктором.Видеоурок позволяет не только понять,как правильно выполнять упражнения, но и контролировать частоту сердечных сокращений.
Рекомендации по применению гимнастики
При использовании Шишонин гимнастики при гипертонии важно учитывать следующие рекомендации:
- Начинать с минимальных нагрузок и постепенно увеличивать их.
- Выполнять упражнения регулярно, желательно ежедневно.
- Соблюдать правильную технику выполнения упражнений.
- При возникновении каких-либо неприятных ощущений прекратить занятия и обратиться к врачу.
Заключение
Использование Шишонин гимнастики при гипертонии позволяет не только снизить давление, но и улучшить общее состояние организма .Можете себе это представить? При этом важно правильно выполнять упражнения и контролировать свое состояние. Видеоуроки по Шишонин гимнастике при гипертонии помогут в этом.
Статьи по теме: