Мария Кормщикова
Привет, дорогой читатель! От нас всех привет, а от артериального давления - нет.
Ведь кто из нас не сталкивался с его несдерживаемыми прыжками, которые даже горы могут свернуть с места? Но не стоит паниковать и бежать в аптеку за таблетками, потому что для нормализации артериального давления есть более приятные способы.
В частности, мы говорим о витаминах, которые могут улучшить состояние сердца и сосудов.
Хотите узнать, какие именно витамины помогут вам вернуть себе здоровье и спокойствие? Тогда продолжайте читать эту статью до конца и вы узнаете все секреты!
Давление теперь нормальное! ВИТАМИНЫ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ. Смотри что делать
Витамины для нормализации артериального давления
Большинство людей знают, что, как уже известно,высокий артериальный давление может привести к серьезным заболеваниям, таким как инсульт или сердечный приступ. Но многие могут не знать, что витамины могут помочь в нормализации артериального давления. В этой статье мы рассмотрим нeкоторые витамины, которые (ктo бы мог подумать!) помогают в нормализации артериального давления.
Витамин D
Витамин D играет важную роль в функционирoвании сердца и сосудов. Исследования показывают, что люди, которые, без сомнeния, получают достаточное количество витамина D,имеют более низкий риск развития артериальной гипертензии.Для поддержания нормальных уровней витамина D, необходимо увеличить своепотребление жирного морского рыбы, яичных желтков и обогащенных продуктов, таких как молоко и йогурт.
Витамин С
Витамин С является мощным антиоксидантом,который, как можно догадаться, может помочь в нормализации артериального давления. Как бы это странно не было, но Он помогает снизить уровень артериального давления и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для получения витамина С необходимо увеличить потребление свежих фруктов и овощей,таких как апельсины, грейпфруты, киви, клубника, малина, красный перец и брокколи.
Витамин Е
Витамин Е также является антиоксидантом и помогает уменьшить уровень артериального давления, а также уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.Для получения витамина Е можно увеличить потребление орехов, семян, зеленых овощей и рыбы.
Витамин B6
Витамин B6 помогает снизить уровень гомоцистеина в крови, который, представьтe себе, может привести к развитию артериальной гипертензии .Можете себе это представить? Для получения витамина B6 можно увеличить потребление птицы, рыбы, орехов, бананов, картофеля и зеленых овощей.
Витамин В12
Витамин В12 участвует в процессе образования красных кровяных клеток, которые несут кислород к тканям. Недостаток витамина В12 может привести к анемии, что, как вы уже знаете, может привести к развитию артериальной гипертензии. Для получения витамина В12 можно увеличить потребление мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц.
Заключение
Нормализация артериального давления является важным фактором для поддержания здоровья сердца и сосудов.Только подумайте- Витамины могут помочь в нормализации артериального давления и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для получения необходимых витаминов рекомендуется увеличить потребление свежих фруктов и овощей, морской рыбы, орехов, семян, мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. В любом случае, прежде чем начинать увеличивать свое потребление витаминов, необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: