Валентина Русакова
Курение – это как та девушка, которая кажется привлекательной и интересной, пока не познакомишься с ее темными сторонами.
Насморк, кашель, желтые зубы, дорогие сигареты – это только малая часть того, что она скрывает за своей завлекающей оберткой.
И если ты пытаешься избавиться от этой вредной привычки, то я здесь, чтобы помочь тебе сделать это легким и приятным процессом.
В этой статье я расскажу, как бросить курить без стресса и напряжения, и как жить без этого зловредного вредителя.
Не позволяй курению опустить тебя до уровня пепельницы – ты заслуживаешь лучшего! Читай дальше, чтобы узнать, как я помогу тебе стать свободным от сигаретных цепей!
100% бросишь курить! ПОМОГУ БРОСИТ КУРИТЬ. Смотри что делать
Помогу бросить курить
Курение– это привычка, которая (кто бы мог подумать!) может привести к множеству заболеваний, таких как рак легких, хронический бронхит и сердечно-сосудистые заболевания. Бросить курить не так просто, но это возможно. В этoй статье мы рассмотрим несколько методов, которые, без сомнения, помoгут вам бросить курить и сохранить здоровье.
Причины курeния
Одной из основных причин курения является никотин – это наркотическое вещество, которое,как можно догадаться, вызывает зависимость. Кроме того, курeние может быть связано с рядом социальных причин, таких как стресс, приятные воспоминания или действия, связанные с общением.
Вред курения
Курение имеет негативный эффектна здоровье. Наружу это проявляется в желтой окраске зубов, неприятном запахе изо рта,повреждении кожи и волос. Как бы это странно не было, но Внутри же, курениеприводит к появлению различных заболеваний, таких как рак легких, хронический бронхит, астма и сердечно-сосудистые заболевания .Кроме того, курение приводит к ухудшению здоровья окружающих, в том числе детей и беременных женщин.
Как бросить курить
1.Принять решение
Первый и самый важный шаг – это принять решение бросить курить. Можете себе это представить? Вы должны быть готовы сделать это, иначе все ваши попытки будут бесполезными.
2. Уменьшение количества сигарет
Если вы нe можете сразу бросить курить, попробуйте уменьшить количество сигарет, которые, представьте себе, вы курите. Например, если вы курите 20 сигарет в день, попробуйте уменьшить это количество до 15, затем до 10, и т.д.
3.Только подумайте- Избегайте ситуаций, связанных с курением
Избегайте ситуаций, которые вызывают у вас желание курить. Например, если вы курите после обеда, попробуйте заменить эту привычку на что-то другое, например, на чашку кофе.
4. Ищите поддержку
Попросите своих близких и друзей оказать вам поддержку в борьбе с курением .Думаю, вы можете себе это представить. Они могут помочь вам сохранить мотивацию и уберечь от желания вернуться к курению.
5. Используйте заменители никотина
Заменители никотина– это продукты, которые содержат никотин, но не вызывают вредных эффектов, связанных с курением. Это могут быть жевательные резинки, пластыри и прочие средства.
6. Обратитесь к профессионалам
Если вы не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь к профессиональным врачам и психологам, которые помогут вам разорвать привычку к курению.
Вывод
Курение – это привычка, которая может привести к множеству заболеваний. Бросить курить не так просто, но это возможно. Для этого вам необходимо принять решение, уменьшить количество сигарет, избегать ситуаций, связанных с курением, искать поддержку, использовать заменители никотина и обращаться за помощью к профессионалам. Но самое главное– это сохранить мотивацию и верить в себя, ведь бросить курить – значит, заботиться о своем здоровье.
Статьи по теме: