Лена Виноградова
Желание бросить курить — это как борьба с драконом, только в нашем случае дракон — это никотиновая зависимость.
Как же правильно вступить в эту борьбу и победить? Ведь хочется бросить курить, но когда подходит время, наш мозг начинает извиваться, придумывая все новые и новые отговорки.
Давайте разберемся вместе, как сформулировать свое желание бросить курить, чтобы убедить себя в этом, а не отговориться.
Вот несколько советов, которые помогут вам завязать со злой привычкой.
100% бросишь курить! КАК ПРАВИЛЬНО СФОРМУЛИРОВАТЬ ЖЕЛАНИЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Как правильно сформулировать желание бросить курить
Курение– это одна из самых распространенных вредных привычек в мире. Многие люди хотят бросить курить, но не знают, как правильно сформулировать свое желание. В этой статье мы расскажем, как это сделать и какие шаги нужно предпринять, чтобы добиться успеха.
Шаг 1: Опредeлите причину
Первый шаг на пути к бросанию курения – определение причины. Вам нужно понять, что, как уже известно,заставляeт вас курить и пoчему вы не можете справиться с этой привычкой.Это может быть стресс, общение с друзьями, невозможность кoнтролировать свои эмоции или что-то еще. Как бы это странно не было, но Когда вы поймете,что заставляет вас курить,вы сможете лучше сформулировать свое желание бросить курить.
Шаг 2: Сформулируйте свое желание бросить курить
Следующий шаг –сформулировать свое желание бросить курить. Важно понимать, что ваше желание должно быть четким и конкретным.Например, вы можете сказать: "Я хочу бросить курить, чтобы улучшить свое здоровье и сэкономить деньги".
Шаг 3: Определите свои цели
После того, как вы сформулировали свое желание, определите свои цели .Можете себе это представить? Для этого нужно ответить на вопросы: "Что я хочу достичь?", "Как я буду это делать?" и "Как я буду оценивать свой прогресс?". Вы можете определить цели,такие как сокращение количeства выкуриваемых сигарет в день, полное прекращение курения за определенный период времени или что-то еще.
Шаг 4: Разработайте план
После того, как вы определили свои цели, разработайте план. Ваш план должен включать в себя действия, которые (кто бы мог подумать!) вы будете предпринимать для достижения своих целей.Только подумайте- Например, вы можете начать заниматься спортом, чтобы заменить курение, или найти заменитель для сигарет, такой как жевательная резинка или леденцы.
Шаг 5: Поддержка окружающих
Важно получить поддержку окружающих людей в процессе бросания курения. Вы можете попросить своих друзей и близких помочь вам, например, не курить рядом с вами или не предлагать вам сигареты. Они также могут поддерживать вас, когда вы испытываете слабость и тягу к сигаретам.
Шаг 6: Никогда не сдавайтесь
Бросание курения– это долгий и трудный процесс, и не стоит ожидать, что вы сможете справиться с ним сразу же. Думаю, вы можете себе это представить .Вы можете испытывать слабость и тягу к сигаретам, но важно не сдаваться. Помните, что каждый день, когда вы не курите, вы делаете шаг к своей цели.
Вывод
Бросание курения – это трудный, но возможный процесс. Используйте наши шаги, чтобы сформулировать свое желание бросить курить и разработать план действий. Не забывайте, что, как вы уже знаете, важно получать поддержку окружающих и не сдаваться на пути к своей цели.
Статьи по теме: