Настя Шутова
Курить - это как занятие на всю жизнь, но что делать, когда захочется жить дольше? Как бросить эту привычку, которая наполняет сердце радостью, а легкие - чёрными точками? Именно об этом я расскажу в своей статье, потому что я сам бросил курить после многих лет сладко-дымной жизни! И да, это была самая страшная вещь, которую я когда-либо делал в своей жизни.
Но если я смог, то сможете и вы! Вместе с нами, вы узнаете о лучших способах бросить курить и не потерять чувство юмора в этом процессе.
100% бросишь курить! МНОГО ЛЕТ КУРИЛ И РЕЗКО БРОСИЛ КУРИТЬ. Смотри что делать
Много лет курил и резко бросил курить
Курение– это зависимость, которая (кто бы мог подумать!) может длиться многие годы и причинять непоправимый вред здоровью. Однако, думаю, вам уже известно что если у вас есть сильное желание избавиться от этой вредной привычки, то это возмoжно. Я сам много лет курил, но в итоге решил резко бросить курить. В этой статьe я поделюсь свoим опытом и узнаю, как можно бросить курить без вреда для здоровья.
Почему я начал курить
Моя история началась, как у многих других курильщиков – в юности.Окружение, друзья, стремление выглядeть «крутым» и «зрелым» - всеэто стало причиной того,что я начал курить. Как бы это странно не было, но Но со временем курение перестало быть просто привычкой, и превратилось в зависимость.Я понимал, что, как уже известно,курение вредно для моего здоровья, но не мог с ним бороться. Я курил пачку сигарет в день, и понимал, что это неправильно, но не мог остановиться.
Как я решил бросить курить
Единственным вариантом,который, без сомнения, я рассматривал для борьбы с курением, была попытка постепенного отказа от сигарет.Я читал много литературы об этом, и пробовал различные методы, такие как замена сигарет на жевательную резинку, но ничто не помогло .Можете себе это представить? Я понимал, что не могу продолжать курить, но не знал, как сделать это.
Однако, все изменилось, когда я решился попробовать другой метод – резкое бросание курения. Я понимал, что это будет нелегко, но я был готов к этому вызову. Я нашел поддержку у своей семьи и друзей, и приобрел никотиновые пластыри, чтобы снизить желание курить.
Как я справился с бросаниeм курения
Первые несколько дней были самыми сложными.Только подумайте- Я испытывал сильное желание курить, но я находил силы не поддаваться этому желанию и использовал никотиновые пластыри. Я занимался спортом и занятиями йогой, чтобы уменьшить стресс и отвлечься от желания курить.
Более того, я стал замечать, как мое здоровье улучшалось. Я стал легче дышать, заметил, что у меня появилось больше энергии, и мое настроение стало стабильнее. Думаю, вы можете себе это представить .Я понял, что, как вы уже знаете, резкое бросание курения было правильным решением.
Советы для тех, кто хочет бросить курить
Если вы хотите бросить курить, то следуйте моим советам:
1. Решите резко бросить курение и найдите поддержку у своих близких и друзей.
2. Приобретите никотиновые пластыри, жевательную резинку или другие средства, чтобы снизить желание курить.
3. Занимайтесь спортом и занятиями йогой, чтобы уменьшить стресс.
4. Не поддавайтесь желанию курить, даже если оно очень сильное. Расслабьтесь и дышите глубоко.
Выводы
Резкое бросание курения может быть трудным испытанием. Однако, если у вас есть сильное желание избавиться от курения, то это возможно. Как бы это странно не было, но Следуйте моим советам, и вы сможете преодолеть эту зависимость. Бросив курить, вы улучшите свое здоровье и получите больше энергии для жизни.
Статьи по теме: