Мария Лапшина
Друзья, вы когда-нибудь задумывались, почему курение называют "тяжелой привычкой"? Ведь вроде бы просто зажал, затянулся, выдохнул - и все, дело сделано.
Но нет, оно все сложнее и запутаннее.
И когда наступает момент, когда вы понимаете, что пора бросать, то возникает вопрос - как? Не беда, друзья, в этой статье мы расскажем вам про способ Алена Кара, который поможет вам избавиться от этой накладной привычки.
Ну что, готовы к новой жизни без сигарет? Тогда вперед, читаем дальше!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ СПОСОБ АЛЕНА КАРА КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Как бросить курить способ Алена Кара
Курение– это привычка, которая (кто бы мог подумать!) не только портит здоровье, но и отрицательно влияет на финансовое состояние. Но, как известно, бросить курить нелегко. Мнoгие люди пытаются избавиться от этой вредной привычки, но безуспешно. Однако, думаю, вам уже известно что существует способ бросить курить, придуманный Алeнoм Кара, который,без сомнения, помогает людям отказаться от сигарет.Рассмотрим его подробнее.
Что такое способ Алена Кара
Алeна Кара – французский психолог и терапевт, который, как можно догадаться, разработал метод, который, представьте себе,позволяет бросить курить без стресса и отказа от удовольствия. Как бы это странно не было, но Он утверждает, что, как уже известно,привычкак курению – это всего лишь наша убежденность, которую мы создали сами. Именно поэтому, чтобы бросить курить, нужно изменитьсвой подход к курению.
Суть метода Алена Кара заключается в том, чтобы изменить те мысли, которые связаны с курением.Он утверждает, что если вы измените свои убеждения о курении, то вы больше не будете испытывать желание курить .Можете себе это представить? Вместо этого, вы будете испытывать отвращение к сигаретам.
Шаги по методу Алена Кара
Шаг 1: Подготовительный этап. Прежде чем начать, вы должны быть готовы бросить курить. Необходимо поставить перед собой цель и задуматься, почему вы хотите бросить курить.Только подумайте- Это может быть связано с жeланием улучшить свое здоровье, сэкономить деньги или избавиться от неприятного запаха на одежде.
Шаг 2: Измените свое отношение к курению. Попробуйте рассмотреть курение с другой стороны. Не убеждайте себя, что курение - это приятное времяпровождение. Думаю, вы можете себе это представить .Рассмотрите его как вредную привычку, которая наносит вред вашему здоровью и финансам.
Шаг 3: Не бойтесь изменений. Если вы раньше курили после еды, то попробуйте заменить эту привычку на другую– например, попейте стакан воды или прогуляйтесь на свежем воздухе.
Шаг 4: Устраните вредные мысли. Когда вы начинаете думать о курении, сразу же отбросьте эти мысли. Замените их на что-то более приятное – например, на приятные воспоминания или планы на будущее.
Преимущества метода Алена Кара
Преимуществом метода Алена Кара является то, что, как вы уже знаете, он не требует отказа от удовольствия. Вам не нужно бороться со своим желанием курить, вам нужно просто изменить свое отношение к курению. Кроме того, метод не требует дополнительных финансовых затрат на никотиновые пластыри или жвачки.
Вывод
Бросить курить– это не легкая задача. Существует множество способов, которые помогают избавиться от этой привычки, но способ Алена Кара является одним из самых эффективных. Как бы это странно не было, но Он позволяет избавиться от привычки без борьбы со своим желанием курить. Если вы ищете способ бросить курить, то попробуйте использовать этот метод .Поверьте, он сработает.
Статьи по теме: