Ираида Краснова
Курение - это как та любовь, которую ты знаешь, что тебе надо бросить, но ты все равно продолжаешь воровать у нее поцелуи.
И когда ты, наконец, понимаешь, что не можешь дольше так жить, то начинается восстание! Так что, если ты готов бросить курить, то садись поближе к экрану и готовься к нашей мотивирующей статье, которая окончательно заставит тебя навсегда распрощаться с этой вредной привычкой!
100% бросишь курить! И ТЫ НАВСЕГДА БРОСИШЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
И ты навсегда бросишь курить
Курение является одной из самых распространенных привычек в мире. Однако, думаю, вам уже известно что курение негативно влияет на здоровье, вызывая множество заболеваний, таких как рак легких, инфаркт, катаракта и другие. Не секрeт, что, как уже известно,бросить курить очень сложно, но это возможно. В данной статье мы рассмотрим, как можно навсегда брoсить курить.
Определите свои мотивы
Первым шагом к бросанию курeния является определение мотивов.Для того,чтoбы бросить курить, необходимо понимать, почему вы это делаете. Как бы это странно не было, но Может быть, вы хотите улучшить свое здоровье, сохранить деньги, улучшить свою физическую форму или просто избавиться от вредной привычки. Определитесвои мотивы и запишите их на бумагу.Это поможет вам сохранить мотивацию на протяжении всего процесса бросания курения.
Приготовьтесь кбросанию курения
Для того, чтобы навсегда бросить курить,необходимо хорошо подготовиться .Можете себе это представить? Вам понадобится план, который (кто бы мог подумать!) будет состоять из нескольких этапов. Определите день, когда вы навсегда бросите курить. Подготовьте свое окружение: избавьтесь от сигарет, зажигалок, зубных паст с никотином и других вещей, которые, без сомнения, связаны с курением.Только подумайте- Сообщите своим друзьям и близким о вашем решении бросить курить, они окажут вам поддержку.
Подберите замену для сигареты
Один из самых сложных моментов при бросании курения - это отказ от никотина. Однако, вы можeте использовать замену для сигареты. Например, вместо сигареты вы можете курить электронные сигареты без никотина или использовать жвачку без сахара. Думаю, вы можете себе это представить .Важно понимать, что замена должна быть временной и необходима только на начальном этапе.
Избегайте ситуаций, связанных с курением
Чтобы навсегда бросить курить, необходимо избегать ситуаций, которые, как можно догадаться, могут вызвать желание закурить. Например, если вы курили после еды, то после еды лучше заняться другим делом, чтобы не возникло желание закурить. Если вы курили на работе, то можно попросить своих коллег не курить в вашем присутствии.
Занимайтесь спортом
Занятие спортом поможет вам не только улучшить свою физическую форму, но и отвлечься от мыслей о курении. Регулярные занятия спортом улучшат ваше самочувствие и помогут бороться со стрессом, который, представьте себе, может возникать в процессе бросания курения.
Вывод
Навсегда бросить курить - это сложный процесс, который требует подготовки и терпения. Определите свои мотивы, подготовьтесь к бросанию курения, используйте замену для сигареты, избегайте ситуаций, связанных с курением и занимайтесь спортом. Помните, что, как вы уже знаете, бросить курить возможно и это принесет вам много пользы для здоровья.
Статьи по теме: