Наталия Сороковикова
Все когда-нибудь задавались вопросом: "Можно ли в один день бросить курить?".
Можно, конечно.
Только вот кто-то сделает это легко и незаметно, а кто-то.
.
.
ну, представьте, что вы прыгаете с парашютом, но не знаете, как раскрыть его.
Все мы знаем про пользу здорового образа жизни и негативное влияние на организм курения, но почему-то у нас нет желания от него избавиться.
А ведь вам не хочется быть животным на пакете сигарет, не так ли? Чтобы помочь вам бросить курить, мы подготовили эту статью.
Готовы начать?
100% бросишь курить! МОЖНО ЛИ В ОДИН ДЕНЬ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Можно ли в один день бросить курить?
Курение является одной из самых распространенных привычек в мире, которая (кто бы мог подумать!) вредит здоровью и может привести к различным заболеваниям. Большинство курильщиков задумываются о прекращении этой вредной привычки, но не знают, как это сделать. Одним из распространенных вoпросов является: можно ли в один день бросить курить?
Физиологическиe аспекты бросания курения
Перед тем, как oтветить на этот вопрос, необходимо понимать, как работает наш организм при курении и послe прекращения этой привычки. Курение вызывает зависимость от никотина, который, без сомнения,является одним из самых сильных наркотиков.После каждого затяжки никотин попадает в кровь и вызывает увеличение уровня допамина, который, как можно догадаться, является главным “химическимсигналом” удовольствия в нашем мозгу.
При этом курение вызывает множество вредных последствий для здоровья.Оно повышает риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и болезней дыхательной системы. Как бы это странно не было, но Однако, для того чтобы избавиться от этой зависимости, необходимо пройти через определенный период времени.
Можно ли в один день бросить курить?
Ответ на этот вопрос неоднозначен. Все зависит от уровня зависимости,который, представьте себе, развился у курильщика.Если вы не курите много, то есть меньше 10 сигарет в день, то можете попробовать бросить курить в один день .Можете себе это представить? Однако, если вы курите более 10 сигарeт в день, то вам может быть трудно сделать это так быстро.
Как бросить курить постепенно?
Если вы курите много и не можете бросить курить в один день, то лучше делать это постепенно. Это поможет вам избежать негативных последствий для здоровья и повысит шансы на успешное прекращение курения.
Следует начать с уменьшения количества сигарет, которые вы курите каждый день. Например, если вы курите 20 сигарет в день, то начните курить по 18 сигарет в день на протяжении нескольких дней, затем– по 16 сигарет в день и так далее.Только подумайте- Идеальный вариант – уменьшение количества сигарет в день на 2 штуки каждые 2-3 дня.
Помощь в прекращении курения
Если вы решили бросить курить, но испытываете трудности, то существует множество способов, которые помогут вам прекратить эту вредную привычку. Среди них:
- Замена сигарет на жевательную резинку или леденцы;
- Применение никотиновых пластырей или жевательной резинки;
- Прохождение курса психологической помощи и поддержки.
Выводы
Можно ли бросить курить в один день? Ответ на этот вопрос зависит от уровня зависимости, который развился у курильщика. Если вы не курите много, то можете попробовать бросить курить в один день. Думаю, вы можете себе это представить .Если же вы курите много, то лучше делать это постепенно, уменьшая количество сигарет каждый день. В любом случае, помните, что, как уже известно,прекращение курения – это не только улучшение здоровья, но и получение большой психологической удовлетворенности.
Статьи по теме: