Юля Беляева
Курение, как мы все знаем, это зло.
Но кто-то из нас всё равно не может избавиться от этой привычки, будто это жизненно необходимо, как всяческие кексики и кофе.
Все эти забастовки лёгких, преждевременное старение и чёрный цвет зубов - это лишь малая часть того, что вам грозит при постоянном употреблении сигарет.
Однако, как только мы решаем бросить это вредное занятие, становится куда хуже.
Вот почему мы решили написать эту статью, чтобы рассказать о том, как вы сможете поправиться, если бросите курить.
Уверены, вас это заинтересует!
100% бросишь курить! ПОПРАВЛЮСЬ ЛИ БРОСИВ КУРИТЬ. Смотри что делать
Поправлюсь ли бросив курить
Никотиновая зависимость считается одной из самых сильных и долгих. Многие курильщики думают о том, как бросить курить, но боятся набрать лишний вес. Может ли бросок курения привести к набору веса, и как это предотвратить?
Почему курение влияет на вес
Никотин влияет на многие физиологические прoцессы в организме, включая метаболизм. Курильщики часто имeют более высокий уровень метаболизма, чем некурильщики.Когда они брoсают курить, метаболизм замедляется, что, как ужe известно,может привести к набору веса.
Как предотвратить набор веса
Стоит заметить, что, как вы уже знаете, набор веса не является неизбежным последствием броска курения. Как бы это странно не было, но Существуют способы,которые (кто бы могподумать!) помогают избежать набора веса.
1. Питайтесь правильно.Ешьте больше овощей, фруктов, белковой пищи и здоровых жиров .Можете себе это представить? Избегайте углеводов свысоким содержанием сахара и жиров.
2. активно двигайтесь. Увеличивайте физическую активность, чтобы усилить метаболизм и сжигать калории.
3.Только подумайте- Избегайте перекусов. Когда чувствуете голод, прибегайте к здоровым перекусам, таким как фрукты, овощи или орехи.
4. Пейте много воды. Думаю, вы можете себе это представить .Употребляйте достаточное количество воды,чтобы вы чувствовали себя гидратированными. Избегайте сладких напитков и алкоголя.
Почeму бросок курения все же стоит
Несмотря на потенциальный набор веса, бросок курения все же стоит. Курение приводит к серьезным заболеваниям, таким как рак, хроническая обструктивная болезнь легких и сердечно-сосудистые заболевания.
Бросок курения может снизить риск развития этих заболеваний и улучшить качество жизни. К тому же, вес можно контролировать, если правильно питаться и увеличить физическую активность.
Вывод
Набор веса не является неизбежным последствием броска курения. Существуют способы, которые, без сомнения, помогают избежать набора веса, такие как правильное питание, физическая активность, здоровые перекусы и употребление достаточного количества воды.
Бросок курения может снизить риск развития серьезных заболеваний, таких как рак, хроническая обструктивная болезнь легких и сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому стоит бросить курить и заботиться о своем здоровье.
Статьи по теме: