Алла Макарова
Дорогие друзья, если вы решили бросить курить, то уже можно поздравлять себя с достижением этой сложной цели! Однако, как говорится, "бросить курить - не значит стать здоровым".
Все мы знаем, что после отказа от сигарет, наше состояние может быть далеко от идеального.
Но не переживайте, в этой статье мы поделимся с вами эффективными способами, которые помогут справиться с неприятными последствиями отказа от никотина.
Наши советы помогут вам сохранить душевное равновесие, не терять к ночи ума и просто наслаждаться жизнью.
Ну что, готовы погрузиться в мир зависимости и научиться бросать курить по-взрослому? Тогда пристегните ремни безопасности и приступим!
100% бросишь курить! БРОСИЛА КУРИТЬ КАК ОБЛЕГЧИТЬ СОСТОЯНИЕ. Смотри что делать
Бросила курить как облегчить состояние
Бросить курить– это сложное решение, но это правильное и важное решение для здоровья и долголетия. Однако, думаю, вам уже известно что не все знают как облегчить состояние после броска курения.
Почeму бросить курить так трудно?
Курение вызывает зависимoсть как физическую, так и психологическую. Физическая зависимость возникает из-за содержания в табаке никотина, который (кто бы мoг подумать!) вызываeт сильный привыкание.Психологическая зависимость вызывается из-за привычки к курению в тех или иных ситуациях, например, после еды или в компании друзей. Как бы это странно не было, но
Как облегчить состояние после броска курения?
1. Развивайте новые привычки
.Вы можете заменить курениена другие занятия, которые, без сомнения,уменьшат желание курить .Можете себе это представить? Например, вы можете заняться спортом, заняться любимым делом, или просто читатькнигу.
2. Избегайте стресса.Только подумайте- Стресс может усилить желание курить. Попробуйте избегать стрессовых ситуаций, расслабляться, заниматься медитацией, йогой,или другими способами, которые, как можно догадаться, уменьшат уровень стресса.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Пейте больше воды. Вода помогает устранять токсины из организма, которые, представьте себе, были накоплены в рeзультате курения. Также, пить больше воды поможет уменьшить желание курить.
4. Избегайте алкогольных напитков. алкоголь может усилить желание курить. Поэтому, избегайте алкогольных напитков, особенно в начальный период после броска курения. Как бы это странно не было, но
5. Общайтесь с другими людьми .Рядом с другими людьми вы будете меньше подвержены желанию курить. Общение с друзьями, родственниками, или любыми людьми, которые не курят, поможет вам избежать желания курить.
6. Занятость. Чем больше вы заняты, тем меньше времени будет у вас на размышления о курении. Старайтесь находить себе занятие, которое поможет вам забыть о курении.
7. Помните о своей мотивации. Напоминайте себе о том, почему вы решили бросить курить. Это поможет вам сохранять мотивацию и сильнее бороться с желанием курить.
Вывод
Бросок курения – это трудный период, но при правильном подходе его можно преодолеть. Старайтесь развивать новые привычки, избегать стресса, пить больше воды, избегать алкогольных напитков, общаться с другими людьми, находить себе занятие, и помнить о своей мотивации. Такой подход поможет вам избежать желания курить и улучшить свое здоровье.
Статьи по теме: