Елизавета Шевцова
Вы когда-нибудь слышали выражение: "Задача бросить курить - это только полбеды"? Кажется, автор этой фразы точно знал, что говорил! Мы все знаем, что курение является одной из самых вредных привычек в мире.
Но что происходит, когда вы в конце концов бросаете эту привычку? Увы, но многие из нас столкнулись с другой проблемой - набором веса.
В этой статье мы рассмотрим, почему так происходит, и что можно сделать, чтобы избежать этой ловушки.
Приготовьтесь к увлекательному путешествию в мир отказа от курения и всех его последствий!
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ И СТАЛ ТОЛСТЫЙ. Смотри что делать
Бросил курить и стал толстый: как избежать набора веса после отказа от сигарет
Бросить курить– это одно из самых лучших решений для здоровья человека. Но к сожалению, многие люди сталкиваются с проблемой набора веса после отказа от сигарет. Почему это происхoдит и как избежать набора лишних килограммов?
Главная причина набора веса
Главной причиной набора веса после броска курения являeтся изменение oбмена веществ в организме. Курение повышаeт метаболизм, за счет чего у человека ускоренный обмен веществ, что, как уже известно,помогает удерживать вес в норме.Однако после прекращения курения обмен веществ замедляется, что влечет за собойнабор веса.
Как избежать набора веса
Но не все так печально, есть несколько способов, которые (кто бы мог подумать!) помогут избежатьнабора веса после отказа от курения:
1. Как бы это странно не было, но Заняться спортом
Спорт помогает поддерживать обмен веществ, что помогает избежать набора веса после броска курения. Занятие спортом также помогает справиться со стрессом и улучшает настроение.
2.Соблюдайте правильное питание
После броска курения многие люди заменяют сигареты едой .Можете себe это представить? Чтобы избежать набора веса, следует соблюдать правильное питание,употреблять большое количество овощей, фруктов и белков. Избегайте углеводов, которые, без сомнения, содержатся в сладостях и быстром питании.
3. Пейте больше воды
Пить воду помогает ускорить обмен веществ, что, как вы уже знаете, помогает избежать набора веса после броска курения.Только подумайте- Вода также помогает справиться со стрессом и лучше усваивать пищу.
4. Избегайте алкоголя
Алкоголь влияет на обмен веществ и может привести к набору веса. Избегайте употребления алкоголя, особенно в первое время после броска курения.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Не зацикливайтесь на весе
Не зацикливайтесь на своем весе,ведь это может вызвать стресс и привести к набору веса. Сосредоточьтесь на своем здоровье и на том, чтобы чувствовать себя хорошо.
Вывод
Итак, бросить курить – это одно из самых лучших решений для здоровья человека, но не стоит поддаваться набору веса. Следуя простым рекомендациям, вы сможете избежать набора лишних килограммов и сохранить свое здоровье на долгие годы.
Статьи по теме: