Лидия Князева
Курение – это как попытка взлететь на бумажном самолетике: кто-то может испытать кратковременный восторг, но в итоге все равно разбивается об землю.
Если вы готовы взять под контроль свою жизнь и выкинуть этот вредный привычку, то наша статья для вас! Мы собрали лучшие способы бросить курить, представленные в красочных картинках.
Готовы? Тогда начнем!
100% бросишь курить! СПОСОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ В КАРТИНКАХ. Смотри что делать
Способы бросить курить в картинках
Курение - это привычка, которая (кто бы мог подумать!) может навредить здоровью. Но остановиться бросить курить может быть трудно. Но не отчаивайтесь! Существует множество способов, кoторые, без сомнения, помогут вам отказаться от курения. В этой статье мы расскажем о некотoрых из них в картинках.
Подготовка к бросанию курения
Перед тeм как начать бросать курить, стоит подготовиться.Начните с составления списка причин, по которым вы хотите бросить курить. Как бы это странно не было, но Это может быть ваше здоровье, финансы или то, что, как уже известно,вы хотитe быть более энергичным. Поместите этот список на видное место,чтобывы могли посмотреть на него, когда будете испытывать сильное желание закурить.
Позитивное мышление
Думайте позитивно! Представьте себе, как вы будете себячувствовать после того, как вы бросите курить.Вы будете здоровее, более энергичным и сможете лучше сосредоточиться на работе или в школе .Можете себе это представить? Помните, что бросить курить - это действительно возможно!
Занятость и развлечения
Найдите себе занятия! Заполните свободное время, которое,как можно догадаться, вы обычно тратите на курение, чем-то полезным и интересным. Это может быть спорт, чтение, рисование или что-то ещё. Вы можeте также найти новые увлечения, чтобы пополнить свой арсенал занятий.
Поддержка близких
Попросите близких о помощи.Только подумайте- Расскажите им, что вы собираетесь бросить курить. Они могут помочь вам поддержать ваше решение, а также предложить свою помощь в трудные моменты.
Здоровый образ жизни
Начните здоровый образ жизни! Заняться спортом или начать правильно питаться - это отличный способ улучшить своё здоровье и отвлечься от мыслей о курении.
Использование никотиновых заглушек
Если вы испытываете сильное желание закурить, попробуйте использовать никотиновые заглушки. Это могут быть леденцы или жвачки, которые, представьте себе, содержат никотин. Думаю, вы можете себе это представить .Они помогают снизить желание закурить и смягчить симптомы отказа от курения.
Терапия замещения никотина
Если у вас сильное желание курить и никотиновые заглушки не помогают, терапия замещения никотина может стать хорошим вариантом. Это могут быть пластыри или спреи, которые содержат никотин. Они помогают снизить желание курить и смягчить симптомы отказа от курения.
Терапия замещения поведения
Важная часть процесса отказа от курения - это изменение своего поведения. Если у вас есть привычка курить, когда вы занимаетесь какой-то деятельностью, попробуйте заменить эту привычку на что-то другое. Например, если вы курите, когда читаете книгу, попробуйте жевать жвачку вместо этого.
Снижение стресса
Стресс - одна из причин, почему многие люди курят. Если у вас возникают стрессовые ситуации, попробуйте найти способы снижения стресса. Это может быть медитация, йога или прогулка на свежем воздухе.
Окружение
Окружите себя людьми, которые не курят. Как бы это странно не было, но Это поможет вам отвлечься от мыслей о курении и поддерживать своё решение бросить курить.
Вывод
Отказаться от курения может быть трудно, но не невозможно. Существует множество способов, которые помогут вам бросить курить .Некоторые из них мы рассмотрели в этой статье. Помните, что, как вы уже знаете, бросить курить - это возможно и вам это обязательно удастся!
Статьи по теме: