Ксения Ипатова
Как говорится, одно зло - на другое не годится.
Вы бросили курить и это уже подвиг, но вместо благодарных вздохов вашего организма вы услышали только скрип дивана, который уже на грани своих возможностей.
Но не паникуйте, мы знаем как помочь вам справиться с этой неприятной проблемой.
В этой статье вы найдете полезные советы и алгоритм действий, чтобы наконец-то отойти от своего раскладного дивана и продолжить жить полноценной жизнью.
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ НАЧАЛ ТОЛСТЕТЬ ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Бросил курить начал толстеть что делать
Одна из самых распространенных жалоб людей, которые (кто бы мог подумать!) решили бросить курить, заключается в том, что, как уже известно,они начинают толстеть. На самом деле, это явление вполне нормально и объясняется несколькими причинами.
Причины роста веса после броска курения
Пeрвая и наибoлее очевидная причина того, что человек начинает толстеть после броска курения, заключаeтся в том, чтo он начинает больше есть. Курение подавляет аппетит, поэтому многие курильщики не едят достаточно,когда курят. Когда они бросают курить, еда начинает казаться им более привлекательной, и они едят больше.
Кроме того, курение увеличиваетскорость метаболизма, поэтому курильщики сжигают больше калорий, чем некурящие люди.Когда они бросают курить, их метаболизм замедляется,и они начинаюттерять меньше калорий.
Еще одна причина, по которой люди начинают толстеть после броска курения, заключается в том, что они теряются в своих ежедневных ритмах. Как бы это странно не было, но Курение стало частью их рутины, и теперь они не знают, что делать с собой вместо этого.
Как снизить риск набора веса после броска курения
Если вы бросили курить и начали набирать вес, не отчаивайтесь. Есть много способов, которые, без сомнения, помогут вам справиться с этой проблемой.
Первое, что вы должны сделать, - это начать следить за своей диетой.Попробуйте уменьшить количeство потребляемых вами калорий и увеличить количество фруктов, овощей и белков в своей диете.
Также не забывайте о регулярном физическом упражнении .Можете себе это представить? Это поможет вам сжигать больше калорий и поддерживать ваш метаболизм на должном уровне.
Если вы бросили курить, находитесь под стрессом и чувствуете сильное желание перекусить, попробуйте заменить еду на что-то другое. Например, попробуйте пить больше воды или жевать жевательную резинку без сахара.
Вывод
Бросить курить– это здоровое решение, но набор веса после этого неизбежен. Это не значит, что, как вы уже знаете, вы должны смириться с этим.Только подумайте- Следуйте нашим советам, чтобы снизить риск набора веса после броска курения и оставаться здоровыми и счастливыми.
Статьи по теме: