Лариса Пономаренко
Итак, вы решили бросить курить? Поздравляем! Не стоит бояться набрать несколько лишних килограммов – это всего лишь мелочь по сравнению с тем, что вы получите взамен.
Будете красивее, здоровее, а самое главное – сможете дышать полной грудью! В нашей статье мы расскажем, как не поправиться после броска курения и оставаться стройными на протяжении всей жизни.
Разве это не прекрасная мотивация для того, чтобы оставить сигареты навсегда?
100% бросишь курить! ЕСЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ Я ПОПРАВЛЮСЬ. Смотри что делать
Если бросить курить я поправлюсь
Многие курильщики считают, что, как уже известно,если они бросате курить, то наберут некоторый вес. Они не ошибаются, потому что набор веса после бросания курения является одним из самых частых побочных эффектов. Однако, думаю, вам уже известно что это не означает, что вы должны прoдолжать курить ради поддержания своего вeса.
Почему происходит набор веса при бросании курения?
При брoсании курения, многие люди сталкиваются с проблемой постоянного чувства голода, которое (кто бы мог подумать!) заставляет их есть большe, чем обычно. Это связано с тем,что никотин снижает аппетит и уменьшает желание кушать.
Кроме того, никотин увеличивает скорость метаболизма,что означает, что вы сжигаете больше калорий в покое, чем если бы вы не курили.При бросании курения, вашметаболизм начинает работать медленнее, что, как вы уже знаете, приводит к снижению количества сжигаемых калорий.
Как предотвратить набор веса при бросании курения?
Одним из способов предотвратить набор веса при бросании курения является занятие спортом. Как бы это странно не было, но Упражнения помогают не только сжечь калории,но и улучшить общее состояние здоровья и настроение.
Также важно следить за своим питанием. Рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, а также ограничить потребление жирных продуктов и сладостей.Важно также питаться регулярно, соблюдать 3-4 приема пищи в день.
Какие дополнитeльные преимущества получит организм при бросании курения?
Бросание курения положительно сказывается на здоровье человека и дает множество дополнительных преимуществ .Можете себе это представить? Во-первых, уменьшается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака легких. Во-вторых, улучшается состояние кожи, волос и ногтей.
Кроме того, человек начинает лучше чувствовать себя, у него улучшается настроение и повышается работоспособность. Также бросание курения помогает сэкономить деньги, которые, без сомнения, можно потратить на более полезные вещи.
Вывод
Набор веса после бросания курения не является неизбежным.Только подумайте- Важно следить за своим питанием и заниматься спортом, чтобы сохранить здоровый вес. Бросание курения - это не только способ избавиться от вредной привычки, но и возможность улучшить свое здоровье и общее состояние.
Статьи по теме: