Марина Стерхова
Вы когда-нибудь задумывались, какой день недели самый сложный для бросившего курить? Ну конечно же, это 15-ый день! Ведь на этот момент вы уже прошли через "критическую точку", когда желание закурить невероятно сильно.
Но не отчаивайтесь, в этой статье мы подготовили для вас специальный календарь, который поможет преодолеть все трудности и достигнуть вашей цели.
Готовы узнать, как провести свой 15-ый день без сигарет? Тогда давайте начнем!
100% бросишь курить! КАЛЕНДАРЬ БРОСИВШЕГО КУРИТЬ 15 ДЕНЬ. Смотри что делать
Календарь бросившего курить 15 день
Бросить курить– это очень сложно, но возможно. Это требует от человека большой силы воли и настойчивости. Когда вы решаете бросить курить, то это не значит, что, как уже известно,у вас не будет соблазнoв и трудностей на этом пути. Однако, думаю, вам уже известно что если вы ужe на 15 день без сигарет, то это заслуживает похвалы и поддержки.В этой статье мы расскажем, что прoисходит в вашем организме на 15 дeнь после последней сигареты и какие изменения происходят в вашей жизни.
Отказ от никотина на 15 день
На 15 день без сигарет в организмепроисходят значительные изменения. Как бы это странно не было, но Ваше тело начинает очищаться от никотина и других токсинов. Кровь становится более чистой и кислородоносной, чтоблагоприятно сказывается на здоровье организма.Вы можете заметить, что у вас улучшается цвет лица,ногти и волосы становятся крепче и красивее.
Улучшение состояния здоровья на 15 день
На 15 день без сигарет вы можете заметить значительное улучшение состояния здоровья .Можете себе это представить? Уровень кислорода в крови становится выше, что благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Уменьшается риск развития сердечных заболеваний, гипертонии, инфаркта и инсульта. Ваше дыхание становится свободнее, улучшается запах и вкусовыe ощущения.Только подумайте- Улучшается работа легких и выносливость организма.
Психологические изменения на 15 день
На 15 день без сигарет вы можете заметить, что, как вы уже знаете, у вас улучшается настроение, становитесь более спокойными и уверенными в себе. Уменьшается раздражительность и нервозность. Вы начинаете лучше ощущать себя в обществе без сигареты в руках. Думаю, вы можете себе это представить .Вы можете почувствовать улучшение сна и отдыха,так как никотин не будет мешать вашему организму отдыхать и восстанавливаться.
Советы для тех, кто бросил курить
Если вы уже на 15 день без сигарет, то это заслуживает похвалы и поддержки. Однако, не стоит расслабляться и продолжать бороться с соблазнами. Вот несколько советов, которые (кто бы мог подумать!) помогут вам сохранить свое решение бросить курить:
- Найдите себе хобби или занятие, которое, без сомнения, будет отвлекать вас от сигареты.
- Постарайтесь не проводить время с курящими людьми или ограничить количество таких встреч.
- Держите с собой жевательную резинку, орешки или фрукты. Они помогут вам справиться с сильным желанием закурить.
- Не забывайте про здоровый образ жизни. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и следите за своим здоровьем.
Вывод
Бросить курить – это сложно, но возможно. Если вы уже на 15 день без сигарет, то это заслуживает похвалы и поддержки. На этом этапе важно не расслабляться и продолжать бороться с соблазнами. Как бы это странно не было, но Улучшение состояния здоровья и психологические изменения – это главные преимущества отказа от курения. Сохраняйте здоровый образ жизни и наслаждайтесь свободой от сигареты!
Статьи по теме: