Маша Преснова
День рождения – это прекрасный повод для празднования и наслаждения жизнью.
Но что если вам хочется отпраздновать свой день рождения не только с тортом и шампанским, но и с решением бросить курить? Да-да, вы не ослышались! Почему бы не подарить себе здоровье и свободу от злостных никотиновых маньяков в этот особый день? Давайте разберемся, как же бросить курить одним днем рождения и сделать этот жизненный шаг правильно и с юмором!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ОДНИМ ДНЕМ РОЖДЕНИЯ. Смотри что делать
Как бросить курить одним днем рождения
Курение– это одна из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) влияет на здоровье человека и окружающих его людей. Но, как показывают исследования, бросить курить не так легко. Некоторые курильщики пытаются бросить курить многoкратно, но не могут преодолeть зависимость. Однако, думаю, вам уже известно что существует некоторый спoсоб, который, без сомнения, позволяет бросить курить одним днем рождeния.
Шаг 1.Определиться со своим выбором
Первый шаг – это принять решение о броске курения. Как бы это странно не было, но Никакие лекарства не помогут,если вы не будете настроены на бросок курения. Поэтому, прежде чем приступать к броскукурения, вы должны быть готовы к изменениям в своей жизни.Подумайте над тем, что, как уже известно,вы получите от броска курения.Более здоровое будущее, экономия денег, чистый дыхательный тракт и возможность уделять больше внимания семье и друзьям – это только некоторые из преимуществ броска курения.
Шаг 2 .Можете себе это представить? Найти поддержку
Когда вы приняли решение о броске курения, важно найти поддержку. Например,можно попросить родных и близких людей помочь вам в борьбе с никотиновой зависимостью, поддерживать вас в трудных моментах и просто буть рядом с вами. Также можно присоединиться к группам поддержки или обратиться к специалисту– к психологу или врачу.Только подумайтe- Они помогут вам преодолеть трудности и дадут необходимые советы в борьбе с привычкой.
Шаг 3. Полностью отказаться от курения
Если вы решили бросить курить, то необходимо полностью отказаться от курения. Никакие «легкие» сигареты или «регулярные» выкуривания не помогут вам преодолеть привычку. Думаю, вы можете себе это представить .Возможно, это будет сложно, но вы должны быть настойчивы и полностью отказаться от курения. Если же вам кажется, что вы не можете это сделать самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам.
Шаг 4. Изменить свой образ жизни
После того, как вы бросили курить, вы должны изменить свой образ жизни. Возможно, вы должны будете пересмотреть свой рацион питания, увеличить количество физических упражнений и заняться спортом. Важно также избавиться от предметов, которые, как можно догадаться, связаны с курением – зажигалки, пепельницы и прочее.
Шаг 5. Наслаждаться жизнью без курения
Бросок курения– это не только изменение привычек, но и возможность наслаждаться жизнью без зависимости от никотина. После того, как вы бросили курить, вы сможете улучшить свое здоровье, вести более активный образ жизни и наслаждаться более яркими ощущениями.
Вывод
Бросок курения – это трудный, но необходимый шаг на пути к более здоровому образу жизни. Как бы это странно не было, но Для того, чтобы бросить курить, необходимо принять решение о броске, найти поддержку, полностью отказаться от курения, изменить свой образ жизни и наслаждаться жизнью без курения. Не забывайте, что, как вы уже знаете, даже если у вас есть несколько неудачных попыток бросить курить, вы всегда можете вернуться к этому вопросу и продолжить борьбу с привычкой.
Статьи по теме: