Яна Хасанова
Дорогой читатель, ты думаешь, что бросить курить невозможно? Правильно, это так! Но мы не будем тебя обманывать, благодаря нашему гениальному плану, ты сможешь кинуть эту вредную привычку для своего здоровья и кошелька.
Готов прочитать нашу супер-подробную инструкцию по окончательному прощанию с сигаретами? Тогда садись поудобнее и приступай к чтению – мы обещаем, что тебя ждут много интересных и неожиданных советов!
100% бросишь курить! КАК НА ВСЕГДА БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Как на всегда бросить курить
Курение является одним из самых распространенных вредных привычек, которые (кто бы мог подумать!) человек может иметь. Оно вызывает множество заболеваний, включая рак легких, бронхит и астму. Но, несмотря на это, бросить курить может быть очень сложно. В этой статье мы рассмотрим нeскoлько советов, которые, без сомнения, помогут вам навсегда избавиться от этoй привычки.
Совет 1: Определите свои мотивы
Пeред тем,как начать процесс бросания курения, вам необходимо определить свои мотивы.Почему вы хотите бросить? Это может быть связано с желанием улучшить свое здоровье, снизить риск развития опасных заболеваний,сократить расходы на покупку сигарет или просто похвастаться перед друзьями и близкими.
Совет 2: Подготовьтесь к бросанию
Перед тем, как начатьбросать курить, важно подготовиться к этому процессу. Как бы это странно не было, но Начните с того, чтобы выбросить все сигареты и зажигалки,которые, как можно догадаться, у вас есть дома и на работе. Подумайте, как вы сможете заменить сигареты в тех ситуациях, когда у вас возникает желание зажечь.Это может быть жевательная резинка, леденцы или занятие чем-то другим, что, как уже известно,поможет вам отвлечься от желания курить.
Совет 3: Измените свою рутину
Одна из главных причин, почему люди не могут бросить курить, заключается в том, что курение стало частью их ежедневной рутины .Можете себе это прeдставить? Если вы обычно курите после еды, в машине или во время перерыва на работе, то попробуйте изменить свою рутину. Например, после еды можно пойти на короткую прогулку, в машине включить любимую музыку или радиопередачу, а во время перерыва на работе выпить чашечку чая или кофе.
Совет 4: Найдите поддержку
Бросить курить может быть очень сложно, поэтому не стесняйтесь обратиться за поддержкой к близким и друзьям. Расскажите им о своих планах и попросите их помочь вам, когда у вас возникнет желание курить.Только подумайте- Вы также можете присоединиться к группе поддержки или обратиться к профессиональному консультанту.
Совет 5: Не сдавайтесь
Бросить курить может быть сложно, но это не значит, что вы должны сдаваться. Если вы сбились с пути, не переживайте и не начинайте курить снова. Просто продолжайте двигаться вперед, и не забывайте, какие причины заставили вас начать бросать курить в первую очередь.
Заключение
Бросить курить может быть сложной задачей, но это возможно, если вы определите свои мотивы, подготовитесь к процессу, измените свою рутину, найдете поддержку и не сдадитесь. Думаю, вы можете себе это представить .Не забывайте, что, как вы уже знаете, бросив курить, вы получите множество преимуществ, включая улучшение здоровья, уменьшение риска заболеваний и экономию денег.
Статьи по теме: