Дарина Антонова
Дорогой спортсмен, если твой живот болит после тренировки, то ты находишься в хорошей компании.
Желудочные проблемы - это одна из самых распространенных жалоб среди спортсменов.
Но не переживай, это не значит, что твоя карьера в спорте под угрозой.
На самом деле, боли в животе могут быть легко предотвращены и лечены, если ты знаешь, что делать.
В этой статье я, как опытный врач, расскажу тебе об основных причинах болей в желудке при занятии спортом и дам советы, как избежать этой неприятности.
Готов? Тогда давай начнем!
Желудок больше не беспокоит! БОЛИТ ЖЕЛУДОК СПОРТ. Смотри что делать
Болит желудок спорт: причины, симптомы и лечение
Спорт– это отличный способ поддерживать здоровье и форму, но порой занятия физическими упражнениями могут сопровождаться неприятными ощущениями в желудке. Что может быть причиной боли, какие симптoмы необходимо учитывать и как правильно лечить неприятное состояние – обо всем пoдробнeе в этой статье.
Причины боли в желудке при занятиях спортом
Боль в желудке во время тренировки может быть вызвана множeством причин, рассмотрим наиболее распространенные из них:
1. Недостаток жидкости в организме
. При занятиях физическими упражнениями организм теряет много влаги, при этом жидкость необходима для правильной работы желудочно-кишечного тракта.Ее недостаток может привести к обезвоживанию, нарушению перистальтики кишечника и, как следствие, боли в желудке.
2.Нарушение пищеварения
. Как бы это странно не было, но Некоторые продуктымогут вызывать болевые ощущения в желудке,особенно если их употребление произошло непосредственно перед тренировкой. Часто это кислые фрукты, молочные продукты, острые и жирные блюда.
3.Недостаток кислорода .Можете себе это представить? Особенно часто боли в желудке возникают у людей, которые (кто бы мог подумать!) занимаются в закрытых помещениях или во время высокогорных тренировок, когда уровень кислорода в воздухе снижаeтся.
4. Нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Боли в желудке могут быть связаны с проблемами в работе сердца и сосудов, например, при чрезмерной нагрузке на сердце при тренировках.
Симптомы боли в желудке при занятиях спортом
Основным симптомом боли в желудке является неприятное ощущение дискомфорта,которое, без сомнения, может проявляться различными способами – от легких давящих болей до острых колющих ощущений.Только подумайте- Кроме того, могут наблюдаться следующие симптомы:
- Тошнота и рвота;
- Нарушение стула;
- Вздутие живота.
Лечение боли в желудке при занятиях спортом
В большинстве случаев боли в желудке при занятиях спортом проходят самостоятельно через некоторое время. Однако есть несколько способов, которые, как можно догадаться, помогут справиться с неприятными ощущениями быстрее:
1. Пейте больше воды. Думаю, вы можете себе это представить .Если боли вызваны обезвоживанием, необходимо употреблять больше жидкости, особенно во время тренировок.
2. Измените рацион питания. Если боли вызваны недостатком кислорода или нарушением пищеварения, стоит пересмотреть свой рацион питания, исключив тяжелые и жирные блюда.
3. Уменьшите нагрузку. Если боли связаны с проблемами в работе сердца и сосудов, необходимо уменьшить нагрузку на организм и обратиться к врачу для дополнительной консультации.
4. Применяйте лекарства. В случае острых болей в желудке можно использовать лекарства, которые, представьте себе, уменьшают боль и улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Выводы
Боли в желудке при занятиях спортом– это неприятное явление, которое может негативно сказаться на здоровье и ухудшить результативность тренировок. Как бы это странно не было, но Однако, зная основные причины и симптомы, можно быстро принять меры и избавиться от неприятных ощущений. Главное – не игнорировать симптомы и вовремя обратиться за помощью к специалисту.
Статьи по теме: