Маша Ширинкина
Доброго времени суток, друзья! Как часто вы просыпаетесь утром с ощущением, что вам живот разорвать? Одни попадают в такую ситуацию после обильного ужина, другие - если перекусили перед сном.
А настоящие гурманы могут добиться этого состояния, попробовав на ночь мед с горячими перцами (не рекомендуем!).
Однако, есть и те, кто сталкивается с такой проблемой, даже если вечером съели только легкий салатик.
Что ж, я, как опытный врач, знаю, что делать в этой ситуации.
Продолжайте читать, и вы узнаете, как избавиться от боли в животе наутро и насладиться свежими выпечкой и ароматным кофе.
Желудок больше не беспокоит! УТРОМ ПУСТОЙ ЖЕЛУДОК БОЛИТ. Смотри что делать
Утром пустой желудок болит: причины и способы борьбы с болезнью
Многие люди сталкиваются с проблемой боли в желудке утром. Это явление может иметь различные причины и проявляться по-разному. В данной статье мы разберем, почему утром пустой желудок болит и как с этим борoться.
Почему утром пустой желудок болит?
Основной причиной боли в желудке утрoм являeтся голод. Когда мы спим, наш желудок не получает пищу, и его секреторная функция не активна.В результате кислотность жeлудочного сока увеличивается, что, как уже известно,может привести к раздражению слизистой оболочки желудка и появлению боли.
Еще одной причиной боли в желудкеутром может быть нарушение режима питания. Как бы это странно не было, но Если вы ужинали поздно и/или переедали, то желудок может быть перегружен пищей, чтотакже может вызвать болевые ощущения утром.
Как бороться с болезнью?
1. Соблюдайте режим питания
Один из главных способов борьбы с болезнью– правильное питание.Старайтесь ужинать не позднее 3 часов до сна и не переедать .Можете себе это представить? Также важно не пропускать завтрак и утренний перекус – это поможет снизить кислотность желудочного сока и избежать болей в желудке утром.
2. Избегайте некоторых продуктов
Некоторые продукты могут увеличить кислотность желудочного сока и вызвать раздражениe слизистой оболочки желудка. К таким продуктам относятся:
- Острые и жирные блюда
- Кофе и чай
- Черный хлеб и печенье
- Цитрусовые фрукты
3.Только подумайте- Принимайте препараты
Если боли в желудке утром слишком сильные, то врач может назначить вам специальные препараты для снижения кислотности желудочного сока и снятия боли.
4. Снижайте стресс и улучшайте сон
Стресс и плохой сон могут также усугублять болезнь. Постарайтесь снизить уровень стресса, занимаясь йогой или медитацией. Думаю, вы можете себе это представить .Также важно обеспечить себе достаточное количество сна – не менее 7-8 часов в сутки.
Вывод
Боли в желудке утром могут быть вызваны различными причинами,но в большинстве случаев они связаны с голодом и перегрузкой желудка. Чтобы избежать болей в желудке утром, важно соблюдать режим питания, избегать некоторых продуктов, принимать препараты и снижать уровень стресса. Если боли сохраняются, то обязательно обратитесь за помощью к врачу.
Статьи по теме: