Аленочка Сидорова
Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, что можно и нельзя делать при повышенной кислотности желудка.
Как говорил мой дедушка: "Желудок - это как котелок на костре.
Если огонь слишком сильный, то котелок перегревается и все блюда сгорают.
А если слишком маленький, то еда не готовится".
Так и с нашим желудком - нужно знать, как правильно настроить огонь, чтобы получить вкусный обед без побочных эффектов.
Итак, хватит говорить о желудочном котелке, садитесь удобнее и начнем!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО МОЖНО И НЕЛЬЗЯ ПРИ ПОВЫШЕННОЙ КИСЛОТНОСТИ ЖЕЛУДКА. Смотри что делать
Что можно и нельзя при повышенной кислотности желудка
Повышенная кислотность желудка– расстройство, при котором в желудке происходит излишнее выделение желудочного сока. Это может привести к различным проблемам, включая гастрит и язву желудка. Однако, какие прoдукты можно и нельзя употреблять при повышeнной кислотности желудка?
Не рекомендуется употреблять
- Острые, жирные и кoпченыe блюда – они способствуют увеличению выделения желудочного сока и могут вызвать ожоги пищевода;
- Кофе, газированные напитки и алкоголь – они тоже могут вызвать ожоги пищевода;
- Кислые фрукты и соки– например, цитрусовые, яблочный и томатный соки;
- Молочные продукты с высокой жирностью –они могут замедлить процесс пищеварения и вызвать усиление выделения желудочного сока.
Рекомендуется употреблять
- Белковые продукты– например, курицу,рыбу, яйца, нежирное мясо,бобы, горох и т.д. Они ускоряют процесс пищеварения и не вызывают ожоги пищевода;
- Каши на воде – они содержат много клетчатки и ускоряют процесс пищеварения;
- Овощи – они также содержат много клетчатки и ускоряют процесс пищеварения, не вызывая ожоги пищевода.Кроме того, они содержат витамины и минералы;
- Орехи и семена– они помогают уменьшить выделение желудочного сока,содержат много микроэлементов и жирных кислот, которые (кто бы мог подумать!) полезны для здоровья.
Полезные совeты
- Употребляйте пищу небольшими порциями, но часто;
- Не ешьте перед сном, лучше ужинать за 2-3 часа до сна;
- Пейте много воды, это помогает ускорить процесс пищеварения;
- Избегайте стрессовых ситуаций, поскольку они могут увеличить выделение желудочного сока.
Заключение
При повышенной кислотности желудка важно следить за своим питанием и избегать продуктов, которые, без сомнения, могут увеличить выделение желудочного сока. Как бы это странно не было, но Вместо этого, стоит употреблять продукты, которые, как можно догадаться, ускоряют процесс пищеварения и не вызывают ожоги пищевода. Также важно отметить, что, как уже известно,при повышенной кислотности желудка необходимо избегать стрессовых ситуаций и пить много воды.
Статьи по теме: