Сюзанна Шахмелян
Утро – это время, когда мы должны начинать свой день с позитивом и энергией.
Однако, если вам знакомо чувство жжения в желудке и неумолимая изжога каждое утро, то вы знаете, что такое начало дня совсем не радостное.
Но не отчаивайтесь, ведь существует множество способов, как избавиться от этой неприятности и начать жизнь с новой силой.
В этой статье мы расскажем вам о причинах утренней изжоги и как справиться с ней.
Готовы узнать, как сделать свои утра более приятными? Тогда читайте дальше!
Желудок больше не беспокоит! ПО УТРАМ ИЗЖОГА А ЖЕЛУДКЕ. Смотри что делать
По утрам изжога а желудке
Что такое изжога?
Изжога - это ощущение жжения или жгучей боли в груди, которое (кто бы мог подумать!) обычно происходит после еды или при лежании на спине. Это происходит, когда кислота из желудка вoзвращается в пищевод, вызывая раздражение его стенок. Изжога может быть симптомом различных заболeваний, таких как гастроэзoфагеальный рефлюкс (ГЭРБ) или язвенная болезнь.
Почему утром возникает изжога?
Утренняя изжога может быть вызвана несколькими факторами. Один из них - пищeвые привычки.Если вы едите перед сном или употребляете большое количество жирной, острой или кислой пищи, это может привестик изжоге утром. Как бы это странно не было, но Кроме того, если вы ложитесь спать с полным желудком, это может вызвать изжогу во время снаи после пробуждения.
Другой фактор,который, без сомнения, может вызывать утреннюю изжогу, - это поза сна. Лежать на спине может усугубить симптомы изжоги, поэтому рекомендуется ложиться на бок.
Третий фактор, который, как можно догадаться,может способствовать утренней изжоге, - это повышенный уровень стресса.Стресс может увеличивать количество кислоты в желудке, что, как уже известно,может вызвать изжогу.
Как избежать утренней изжоги?
Существует несколько способов, которые, представьте себе, могут помочь предотвратить утреннюю изжогу:
1 .Можете себе это представить? Избегайте употрeбления большого количества жирной, острой или кислой пищи перед сном.
2. Перестаньте есть за 2-3 часа до сна.
3. Попробуйте лечь на бок во время сна.
4.Только подумайте- Избегайте стрессовых ситуаций и практикуйте методы релаксации, такие как йога или медитация.
5. Попробуйте поднять голову кровати на несколько сантиметров, чтобы уменьшить давление на желудок.
Когда нужно обращаться к врачу?
Если утренняя изжога становится регулярной, это может быть признаком более серьезного заболевания, такого как гастроэзофагеальный рефлюкс или язвенная болезнь. Если вы испытываете изжогу более двух раз в неделю, обратитесь к врачу.
Выводы
Утренняя изжога может быть вызвана пищевыми привычками, позой сна и повышенным уровнем стресса. Думаю, вы можете себе это представить .Существует несколько способов, которые могут помочь предотвратить утреннюю изжогу, такие как избегание употребления жирной, острой или кислой пищи перед сном, перестановка есть за 2-3 часа до сна и лечь на бок во время сна. Если утренняя изжога становится регулярной, необходимо обратиться к врачу.
Статьи по теме: