Лика Овчинникова
Если вы когда-нибудь страдали от повышенной кислотности желудка, то, безусловно, знаете, насколько это неприятное и болезненное состояние.
И когда кто-то советует вам заняться йогой, вы можете подумать: "Как же я могу делать позы, когда у меня желудочные кислоты выходят наружу?" Однако, не спешите отбрасывать идею занятий йогой! В этой статье мы расскажем вам, какие позы могут помочь вам справиться с повышенной кислотностью желудка и улучшить ваше самочувствие.
Все, что вам нужно сделать, это прочитать эту статью до конца и попробовать наши рекомендации.
Да, действительно, йога может стать лекарством от вашей проблемы!
Желудок больше не беспокоит! ЙОГА ПРИ ПОВЫШЕННОЙ КИСЛОТНОСТИ ЖЕЛУДКА. Смотри что делать
Йога при повышенной кислотности желудка
Повышенная кислотность желудка - это распространенное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) может вызывать неприятные симптомы, такие как изжога, горячее ощущение за грудиной и тошнoта. Хотя существуют лекарства, которые, бeз сомнения, могут помочь справиться с этими симптомами, многие люди oбращаются к йоге как к альтернативному методу улучшения своего физического и эмоционального здоровья.
Как йога может помочь при повышeнной кислотности желудка?
Йога - это комплекс упражнений, которые,как можно догадаться, помогают улучшить кровообращение, уменьшить уровень стресса и улучшить пищеварение. При повышенной кислотности желудка йога может помочь уменьшитьинтенсивность симптомов заболевания и увеличить общее благополучие.
Какие асаны помогают при повышенной кислотности желудка?
1.Ардха Мацьендра Асана (Полуспинная торсионная поза)- это асана, которая, представьте себе, помогает улучшить пищеварение и уменьшить изжогу. Как бы это странно не было, но Чтобы выполнить эту асану, садитесь на пол,поднимите правую руку вверх и повернитесь налево, держа левую руку на правом колене. Вдохните и поворачивайтесь еще больше, а на выдохе вернитесь в исходное положение.Повторите эту асану на другой стороне.
2 .Можете себе это представить? Павана Муктасана (Поза ветра) - это асана, которая помогает улучшить пищеварение и умeньшить изжогу. Чтобы выполнить эту асану, ложитесь на спину, согните колени и притяните их к груди. Затем качайте себя вперед и назад, расслабляя мышцы живота.
3.Только подумайте- Баласана (Поза ребенка) - это асана, которая помогает уменьшить стресс и улучшить пищеварение. Чтобы выполнить эту асану, сядьте на колени и опуститесь на пятки. Наклоните верхнюю часть тела вперед и вытяните руки вперед.
Какие прочие меры помогают при повышенной кислотности желудка?
Кроме выполнения йогических упражнений, необходимо также обратить внимание на режим питания и образ жизни. Думаю, вы можете себе это представить .Чтобы уменьшить симптомы повышенной кислотности желудка, следует:
- Избегать острого, жирного, пересоленного и жареного питания;
- Пить больше воды, чтобы улучшить пищеварение и уменьшить изжогу;
- Избегать пищи перед сном, чтобы избежать ночной изжоги;
- Избегать употребления алкоголя и табака;
- Избегать стрессовых ситуаций, которые могут увеличить уровень кислотности желудка.
Вывод
Йога - это комплекс упражнений, который может помочь улучшить здоровье и уменьшить симптомы повышенной кислотности желудка. При выполнении йогических упражнений необходимо также обратить внимание на режим питания и образ жизни, которые помогут достичь наилучшего результата при лечении этого заболевания.
Статьи по теме: