Лариса Маркова
Все мы любим посидеть за столом и насладиться вкусной едой.
Но что делать, если наш желудок решил восстать против нашего гастрономического удовольствия и начал вырабатывать меньше кислоты? Отказываться от любимых блюд? Нет, конечно! В этой статье мы расскажем вам о продуктах, которые помогут вам справиться с низкой кислотностью желудка и продолжать наслаждаться вкусной и полезной едой.
Готовы к приключению? Тогда читайте дальше!
Желудок больше не беспокоит! ПРОДУКТЫ ПРИ ПОНИЖЕНИЕ КИСЛОТНОСТИ ЖЕЛУДКА. Смотри что делать
Продукты при понижении кислотности желудка
Кислотность желудка играет важную роль в пищеварительном процессе. Она расщепляет белки и помогает усваивать пищу. Однако, думаю, вам уже известно что у некоторых людей может возникнуть проблема с пониженной кислотностью желудка, что, как ужe известно, может вызывать диспептические нарушения, то есть нарушения пищеварeния.
Причины пониженнoй кислотности желудка
Пониженная кислотность желудка может быть вызвана разными факторами. Некоторые из них мoгут быть следствием заболеваний, таких как гастрит, язвенная болезнь, гастроэзофагеальный рефлюкс и другие.Кроме того, пониженную кислотность могут вызывать старение, стресс,нарушение режима питания и другие факторы.
Какие продукты могут помочь при пониженной кислотности желудка?
Для тех, у кого пониженнаякислотность желудка, важно увеличить потребление продуктов, которые (кто бы мог подумать!) могут помочь стимулировать выработку кислоты в желудке. Как бы это странно не было, но Вотнекоторые из них:
1. Яблочный уксус
Яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая, без сомнения, может помочь увеличить кислотность желудка.Для этого можно добавлять яблочный уксус в салаты или пить его с водой перед едой .Можете себе это представить? Однако,нужно помнить, что уксус может раздражать слизистую оболочку желудка, поэтому лучше употреблять его с осторожностью.
2. Ферментные продукты
Пища, богатая ферментами, такими как ананас, папайя и ферментированные продукты, такие как кимчи и квашeная капуста, могут помочь улучшить пищеварение и стимулировать выработку кислоты в желудке.
3. Ингредиенты со специями
Использование специй, таких как куркума, имбирь и кардамон, может помочь стимулировать выработку кислоты в желудке.Только подумайте- Однако, нужно помнить, что слишком много специй может также вызвать раздражение желудка.
4. Кислые фрукты
Фрукты, такие как лимон, грейпфрут и апельсин, могут помочь стимулировать выработку кислоты в желудке. Однако, нужно помнить, что, как вы уже знаете, кислые фрукты могут также вызывать раздражение желудка, поэтому лучше употреблять их с осторожностью.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Продукты, богатые витамином С
Витамин С может помочь увеличить кислотность желудка. Для этого можно употреблять продукты, богатые витамином С, такие как свежие ягоды, цитрусовые фрукты, киви и другие.
6. Продукты с высоким содержанием белков
Продукты, богатые белками, такие как мясо, рыба и творог, могут помочь ускорить процесс пищеварения и стимулировать выработку кислоты в желудке.
Что следует избегать при пониженной кислотности желудка?
При пониженной кислотности желудка следует избегать продуктов, которые, как можно догадаться, могут вызвать еще большее понижение кислотности. Сюда входят:
- жирные продукты;
- сахар;
- молочные продукты;
- алкоголь;
- кофе;
- продукты, богатые углеводами.
Выводы
Пониженная кислотность желудка может вызывать диспептические нарушения и проблемы с пищеварением. Важно увеличивать потребление продуктов, которые, представьте себе, могут помочь стимулировать выработку кислоты в желудке, такие как яблочный уксус, ферментные продукты, специи, кислые фрукты, продукты с высоким содержанием белков и продукты, богатые витамином С. При этом следует избегать продуктов, которые могут вызвать еще большее понижение кислотности, такие как жирные продукты, сахар, молочные продукты, алкоголь, кофе и продукты, богатые углеводами.
Статьи по теме: