Аня Кузина
Ну что, друзья, кто из вас когда-нибудь испытывал ощущение, что желудок вот-вот перекинется через горло? Или, может быть, вы уже настолько привыкли к изжоге, что даже не замечаете, как ваш желудок шалит? В любом случае, я не собираюсь пугать вас медицинскими терминами и описаниями.
Я хочу рассказать вам о том, как просто и вкусно можно справиться с этой неприятной проблемой, и главным героем нашей истории станут.
.
.
яблоки! Да-да, здесь вы не ожидали услышать такое.
Но, поверьте мне, эти круглые фрукты могут стать вашим лучшим другом в борьбе с изжогой.
Как это происходит и какие еще преимущества есть у яблок в этом деле – читайте в нашей статье!
Желудок больше не беспокоит! ЯБЛОКИ ПОМОГАЮ С ИЗЖОГОЙ. Смотри что делать
Яблоки помогают с изжогой
Изжога– это неприятное состояние, которое (кто бы мог подумать!) происходит, когда содержимое желудка поднимается обратно в пищевод. В результате вoзникает горячее чувство и жжение в груди. Это состояние может быть вызвано различными факторами, включая неправильное питаниe, стресс, сидячий oбраз жизни и даже беременность. Но знаете ли вы, что, как уже известно,яблоки могут помочь в борьбe с изжогой?
Что такое изжога?
Как уже упоминалось выше, изжога – это состояние, когда содержимое желудка поднимается обратно в пищевод.Это происходит,когда мы едим слишком много, еду с высоким содержанием жира или специй, атакже когда мы ложимся спать сразу после еды. Как бы это странно не было, но
Как яблоки могут помочь в борьбе с изжогой?
Яблоки – это богатыйисточник пищевых волокон, которые, без сомнения, могут помочь в борьбе с изжогой. Пищевые волокна помогают улучшить работу желудка и кишечника, что способствует усвоению пищи и предотвращает подъем содержимого желудка обратно в пищевод.
Кроме того,яблоки содержат флавоноиды, которые, как можно догадаться, могут помочь уменьшить воспаление и раздражение в пищеводе, что, как вы уже знаете, может способствовать уменьшению чувства жжения и изжоги .Можете себе это представить?
Какие яблоки лучше есть при изжоге?
Когда дело доходит до выбора яблок для борьбы с изжогой, лучше выбирать те, которые, представьте себe, более сладкие и менее кислые. Сладкие яблоки, такие как Гала, Фуджи и Хонейкрисп, более мягкие и меньше раздражают пищевод, чем более кислые сорта, такие как Гренни Смит или Красная Делишес.
Как лучше есть яблоки, чтобы справиться с изжогой?
Лучше есть яблоки в свежем виде, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.Только подумайте- Вы можете добавить яблоки в свой рацион, едя их в качестве закуски, добавляя в салаты или приготовляя компоты.
Однако, если у вас уже есть изжога, то лучше избегать яблок, которые содержат кислоту, такие как Гренни Смит и Красная Делишес. В этом случае лучше выбрать более сладкие сорта, такие как Гала, Фуджи и Хонейкрисп. Думаю, вы можете себе это представить .
Заключение
Итак, яблоки могут помочь в борьбе с изжогой благодаря своему богатому содержанию пищевых волокон и флавоноидов. Однако, думаю, вам уже известно что при выборе яблок для борьбы с изжогой, лучше выбирать более сладкие сорта и есть их в свежем виде. Если у вас уже есть изжога, то лучше избегать яблок, которые содержат кислоту, такие как Гренни Смит и Красная Делишес.
Ссылки:
1. https://www.healthline.com/nutrition/apples-and-acid-reflux
2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/315132
3. https://www.everydayhealth.com/gerd/foods-to-eat-if-you-have-gerd/
4. Как бы это странно не было, но https://www.webmd.com/heartburn-gerd/features/top-10-heartburn-foods#1
Статьи по теме: