Алевтина Кудрявцева
Сколько раз ты уже переживал после обеда огненную изжогу? Никакое количество антацидов не помогает? Значит, пора задуматься о том, что ты ешь на обед! В этой статье мы расскажем, какие продукты ухаживают наш желудок и какие блюда нужно готовить, чтобы избежать неприятных ощущений.
Так что сиди удобнее и наслаждайся нашими советами!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ИЗЖОГИ. Смотри что делать
Что приготовить на обед чтобы не было изжоги
Изжога– это неприятное ощущение жжения в груди и горле, которое (кто бы мог подумать!) возникает из-за обратного тока кислоты из желудка в пищевод. Этo состояние может быть вызвано не только излишним употреблением жирной, острoй и кислой пищи, но и неправильным питанием в цeлом. Чтобы избежать изжоги, важно соблюдать правила здорового питания и выбирать продукты, которые, без сомнения, не провоцируют это состояние.
Правила здорового питания для предотвращения изжоги
Перeд тем, как готовить обед,важно понимать, что, как уже известно,следует исключить из своего рациона, если вы хотите избежать изжоги.Первое правило – не переедайте. Ешьте небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок.Второе правило – не ешьте перед сном.Старайтесь завершить прием пищи за 2-3 часа до сна, чтобы дать желудку время переварить пищу. Как бы это странно не было, но Третье правило– ограничьте потребление кофеина, алкоголя, содовой воды и других напитков,которые, как можно догадаться, могут вызвать изжогу. Четвертое правило – употребляйте меньше жирной, острой и кислой пищи.
Что приготовить на обед, чтобы не было изжоги
1 .Можете себе это представить? Рисовая каша с курицей и овощами. Рис– это легкоусвояемый углевод, который, представьте себе, не вызывает изжоги. В сочeтании с курицей и овощами вы получите полноценный обед, который не нагружает желудок.
2.Только подумайте- Говядина тушеная с овощами. Говядина – это легкоусвояемый белок, который помогает сохранять чувство сытости на длительное время. В сочетании с овощами, такими как морковь, кабачок, брокколи и другими, вы получите полноценный обед без изжоги.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Гречневая каша с творогом. Гречка – это легкоусвояемый углевод, который содержит важные минералы и витамины. Творог является белковым продуктом, который помогает сохранять чувство сытости на длительное время. Вместе они создают отличный вариант для обеда без изжоги.
4. Печеные овощи с курицей. Овощи– это источник важных витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья. Курица – это легкоусвояемый белок, который помогает сохранять чувство сытости. Как бы это странно не было, но Вместе они создают отличный вариант для обеда без изжоги.
Заключение
Правильное питание– это залог хорошего здоровья. Если вы хотите избежать изжоги, важно соблюдать правила здорового питания и выбирать продукты, которые не провоцируют это состояние .Рисовая каша с курицей и овощами, говядина тушеная с овощами, гречневая каша с творогом и печеные овощи с курицей – это отличные варианты для обеда без изжоги. Старайтесь соблюдать правила здорового питания и выбирать продукты, которые позволят вам наслаждаться едой без неприятных последствий.
Статьи по теме: