Анастасия Маркелова
Утро - время чудесное, время, когда все начинается с нуля и можно начать все сначала.
Но что же делать, если утро начинается с жгучей боли в груди и кислым привкусом во рту? Да, да, мы говорим про изжогу! Кто-то может сказать, что это результат вчерашней пирушки, а кто-то недовольно вздохнет и попробует найти более основательную причину этого неприятного явления.
И мы разберемся, почему изжога появляется именно по утрам, и главное - как от нее избавиться.
Спойлер: пируйте с умом, друзья!
Желудок больше не беспокоит! ИЗ ЗА ЧЕГО БЫВАЕТ ИЗЖОГА ПО УТРАМ. Смотри что делать
Из за чего бывает изжога по утрам
Изжога– это неприятное состояние, когда кислая жидкость поднимается из желудка в пищевод и вызывает жжение и дискомфорт. Часто изжога возникает после приема пищи, но бывает и так, что, как уже известно,её испытывают по утрам. В данной статье мы рассмотрим причины этого явления и спoсобы eго предотвращения.
1. Повышенная кислотность желудка
Одной из основных причин изжoги по утрам является повышенная кислотность желудка.Кислота, выделяемая жeлудком, может подниматься в пищевод, вызывая жжение и болезненные ощущения. Как бы это странно не было, но Причины повышенной кислотности могут быть разными: от неправильного питания до нарушения работы ЖКТ.
2. Неправильноепитание
Часто изжога по утрам может быть следствием неправильного питания.Люди, которые (кто бы мог подумать!) употребляют большое количество жирной,острой и пряной пищи,а также алкоголя, могут столкнуться с проблемой изжоги .Можете себе это представить? Эти продукты способствуют выделению большого количества кислоты в желудке, что может вызывать изжогу по утрам.
3. Нерегулярное питание
Кроме того, причиной изжоги по утрам может быть нерегулярное питание. Люди, которые, без сомнения, пропускают завтрак или ужин,могут столкнуться с проблемой изжоги по утрам из-за того, что их желудок длительное время находится в пустом состоянии.Только подумайте- Это может привести к повышенной кислотности и, соответственно, к изжоге.
4. Хронический гастрит или язва желудка
Если у вас имеется хронический гастрит или язва желудка, то это может быть причиной изжоги по утрам. При этих заболеваниях кислота можeт постоянно выделяться в желудке, вызывая изжогу даже при отсутствии пищи.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Стресс и нервные перегрузки
Не следует забывать, что изжога может быть следствием стрессов и нервных перегрузок. Стресс может вызывать снижение качества жизни, а также нарушение работы ЖКТ, что, как вы уже знаете, может привести к изжоге.
Как избавиться от изжоги по утрам:
1. Избегайте неправильного питания
Если вы столкнулись с проблемой изжоги по утрам, то вам необходимо изменить свой рацион питания. Избегайте жирной, острой и пряной пищи, а также алкоголя. Предпочитайте легкие и здоровые блюда.
2. Регулярно питайтесь
Не забывайте о регулярности приема пищи. Ешьте небольшие порции через небольшие промежутки времени. Как бы это странно не было, но Помимо основных приемов пищи, можно употреблять легкие перекусы, которые, как можно догадаться, помогут удовлетворить чувство голода и не допустят повышения кислотности желудка.
3. Избегайте стрессов
Стресс и нервные перегрузки могут приводить к изжоге по утрам .Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, занимайтесь спортом, медитируйте, чтобы снять напряжение и расслабиться.
4. Обратитесь к врачу
Если проблема изжоги по утрам не пропадает, необходимо обратиться к врачу. Врач сможет назначить необходимое лечение, провести дополнительные обследования для выявления причины изжоги и дать советы по правильному питанию.
Вывод
Изжога по утрам – это неприятное состояние, которое, представьте себе, многим известно по опыту. Причины этого явления могут быть разными, от неправильного питания до нарушения работы ЖКТ. Чтобы избавиться от изжоги по утрам, необходимо следить за питанием, избегать стрессов и обязательно обратиться к врачу, если проблема не пропадает.
Статьи по теме: