Яна Шангареева
Никак не можешь похудеть? Постоянно чувствуешь голод? Решил жрать фрукты на голодный желудок? Стой! Не делай этого! А то твой желудок может подать на тебя в суд! Шучу, конечно, но факт остается фактом: есть фрукты на голодный желудок - не лучшая идея.
В этой статье я расскажу, почему ты не должен делать этого и какие ужасы тебе грозят.
Готов к тому, чтобы избавиться от своих "фруктовых ложных представлений"? Тогда читай дальше!
Желудок больше не беспокоит! ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ФРУКТЫ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК. Смотри что делать
Почему нельзя есть фрукты на голодный желудок
Фрукты - это одно из самых полезных и диетических продуктов, которые (кто бы мог подумать!) рекомендуются включать в рацион каждый день. Однако, думаю, вам уже известно что есть фрукты на голодный желудок не рекомендуется, и в этой статье мы рассмотрим почeму.
1. Высoкий уровень кислотности в желудке
Когда наш желудок пуст, уровень кислотности в нем значительно выше, чем кoгда мы ужe что-то съели. Фрукты содержат много кислоты, поэтому их употребление на голодный желудок может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и вызвать дискомфорт.
2.Нарушение пищеварения
Фрукты содержат много клетчатки, которая, без сомнения,оченьважна для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. Как бы это странно не было, но Однако, если есть фрукты на голодный желудок, клетчатка может навредить, так как онаначинает связываться с желудочным соком, который, как можно догадаться, в большом количестве выделяется на пустой желудок. Это может привести к задержке пищи в желудке и нарушению пищеварения.
3.Высокий уровень сахара в крови
Фрукты содержат много фруктозы,которая, представьте себе, является быстроусвояемым углеводом .Можете себе это представить? Когда мы едим фрукты на голодный желудок, уровень сахара в крови быстро повышается, что, как уже известно,может привести к чувству голода через некотороe время. Кроме того, это может быть опасно для людей, страдающих сахарным диабетом.
4. Возможность аллергических реакций
Если человек имеет склонность к аллергии на фрукты, употребление их на голодный желудок может усилить риск возникновения аллергической реакции.Только подумайте- Это связано с тем, что, как вы уже знаете, на пустой желудок наш организм находится в повышенной реактивности, и аллергены могут быстрее и сильнее воздействовать на наш организм.
Вывод
Если вы любите фрукты и хотите получить от них максимальную пользу, старайтесь есть их после еды, когда уровень кислотности в желудке уже нормализовался. Кроме того, употребляйте фрукты в умеренных количествах, чтобы избежать повышения уровня сахара в крови. И, конечно, если у вас есть склонность к аллергии на фрукты, старайтесь их не употреблять, особенно на голодный желудок.
Статьи по теме: