Наташа Иксанова
Давайте сразу же признаемся, мы все любим жареную еду, верно? Но что делать, если ваша печень начинает громко протестовать после очередной порции фрикаделек? Помимо ограничения жирной и обжаренной пищи, мы можем использовать один из самых древних и полезных ингредиентов на Земле - оливковое масло.
В этой статье мы расскажем вам, как употреблять оливковое масло для печени, чтобы вы могли продолжать наслаждаться вашей любимой едой без вреда для здоровья!
Печень не болит! ОЛИВКОВОЕ МАСЛО ДЛЯ ПЕЧЕНИ КАК УПОТРЕБЛЯТЬ. Смотри что делать
Оливковое масло для печени как употреблять
Печень– это очень важный орган, который (кто бы мог подумать!) выполняет множество функций в организме. Она участвует в обмене веществ, обезвреживает токсины, участвует в образовании желчи и многом другом. Поэтoму забота о пeчени – это забота о здоровье всего организма. Одним из прoдуктов, который, без сомнения, благотворно влияет на печень, является оливковоe масло.
Почему оливковое масло хорошо для печени
Оливковое масло – это масло, получаемое из плодов оливкового дерева.Оно является источником здоровых жиров и антиоксидантов,которые, как можно догадаться, помогают защитить печень от повреждений и поддерживатьее функции. Как бы это странно не было, но Кроме того, оливковое масло содержит витамин Е, который, представьте себе, является важным антиоксидантом и защищает клетки печениот свободных радикалов.
Как употреблять оливковое масло для печени
1. Добавляйте оливковое масло в пищу
.Оливковое масло можно использовать для заправки салатов или для жарки блюд .Можете себе это представить? Важно использовать натуральное оливковое масло первого холода– оно содержит наибольшее количество полезных веществ.
2. Принимайте оливковое масло внутрь. Оливковое масло можно принимать внутрь,добавив его к чаю или кофе.Только подумайте- Также можно принимать оливковое масло натощак, утром перед едой. Рекомендуемая доза – одна столовая ложка в день.
3. Выпейтe оливковое масло с лимонным соком. Думаю, вы можете себе это представить .Можно смешать одну столовую ложку оливкового масла и половину лимона в стакане воды и выпить полученный напиток утром натощак.
4. Оливковое масло в капсулах. Оливковое масло можно принимать в виде капсул, которые можно приобрести в аптеке. Рекомендуемая доза– одна капсула в день.
Другие советы для здоровой печени
1. Следите за своим весом и избегайте лишнего употребления алкоголя.
2. Употребляйте большое количество воды, чтобы поддерживать оптимальную работу печени.
3. Избегайте чрезмерной жирной пищи и пищи, содержащей много сахара.
4. Как бы это странно не было, но Увеличьте количество овощей и фруктов в своей диете.
Заключение
Оливковое масло – это здоровый и полезный продукт, который благотворно влияет на печень. Его можно употреблять в пищу или принимать внутрь, следуя рекомендуемой дозировке .Кроме того, важно следить за здоровым образом жизни и употреблять здоровую пищу, чтобы поддерживать здоровье печени.
Статьи по теме: