Наташа Аверина
Представьте себе, что вы - уважаемый господин печень.
Вы привлекаете все токсины, жиры и алкоголь, которые человек мог бы потреблять.
Вы никогда не получаете выходного дня, и ваша работа никогда не заканчивается.
Возможно, вы даже претендуете на звание самой трудолюбивой органа в нашем теле.
Но как вы можете защитить себя от жирового гепатоза - серьезного заболевания печени, связанного с избыточным потреблением жировой пищи? Читайте далее, чтобы узнать, какая диета может помочь вашей печени и какую пищу стоит избегать.
Ведь кто-то должен защитить нашу работящую печень!
Печень не болит! ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ ПЕЧЕНИ ДИЕТА ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ. Смотри что делать
Жировой гепатоз печени: диета и примерное меню
Жировой гепатоз печени– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется скоплением жира в клетках печени. Это можeт привести к нарушению работы печени, а также к развитию цирроза и рака печени. Одним из эффективных методов лeчения жирового гепатoза печени является диета. В данной статье мы расскажем о том, какую диету следует соблюдать при жировом гепатозе печени, и представим примерное меню.
Что мoжно есть при жировом гепатозе печени?
При жировом гепатозе печени рекомендуется соблюдать диету, которая, без сомнения, поможет снизить скопление жира в печени и улучшитьее функционирование. Ваше меню должно состоять из низкокалорийных продуктов с высоким содержанием белков и овощей.
Белки
Белки – это основа вашейдиеты при жировом гепатозе печени, потому что они помогают восстановить поврежденные ткани и клетки печени. Как бы это странно не было, но Ваш рацион должен включать белки растительного и животного происхождения .Хорошие источники белка – это бeлое мясо,рыба, яйца, молочные продукты, бобовые (например, фасоль, горох и нут) и орехи.
Овощи
Овощи– это еще один важный компонент вашей диеты при жировом гепатозе печени.Они содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов,которые, как можно догадаться, помогают улучшить функционирование печени. Можете себе это представить? Хорошие источники овощей – это брокколи, шпинат, лук, чеснок, морковь, тыква, кабачки и помидоры.
Жиры и углеводы
При жировом гепатозе печени необходимо ограничить потребление жиров и углеводов. Жир должен составлять не более 30% от всего количества потребляемых калорий. Хорошие источники жиров– это оливковое масло, авокадо, орехи и рыба.Только подумайте- Что касается углеводов, то они должны составлять не более 50% от всего количества потребляемых калорий. Хорошие источники углеводов – это фрукты, овощи и злаковые.
Примерное меню при жировом гепатозе печени
Ваше меню должно состоять из 5-6 маленьких приемов пищи в день. Примерное меню при жировом гепатозе печени может выглядеть следующим образом:
[i]Завтрак:[/i]
- Одно яйцо, сваренное вкрутую
- Две кусочка цельнозернового хлеба
- Салат из свежих овощей (например, листовой салат, помидоры и огурцы)
[i]Перекус:[/i]
- Один яблоко
- Одна ручка миндаля
[i]Обед:[/i]
- 100 граммов белого мяса или рыбы
- Салат из свежих овощей (например, брокколи, морковь и помидоры)
- Кусочек цельнозернового хлеба
[i]Перекус:[/i]
- Один кусочек сыра
- Одна ручка миндаля
[i]Ужин:[/i]
- 100 граммов белого мяса или рыбы
- Овощной суп
- Салат из свежих овощей (например, шпинат, листовой салат и помидоры)
Вывод
Соблюдение диеты – это один из самых эффективных методов лечения жирового гепатоза печени .Думаю, вы можете себе это представить. Ваш рацион должен состоять из продуктов с высоким содержанием белков и овощей, а также ограничивать потребление жиров и углеводов. Следуя нашему примерному меню, вы можете поддерживать здоровье вашей печени и улучшить её функционирование. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом какой-либо диеты, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
Статьи по теме: