Римма Закирова
Знакомьтесь, любители вредной еды и алкоголя! Сегодня мы будем говорить о том, как правильно питаться, когда вам уже надоело жить с болями в области живота.
Да, это про нашу любимую печень и желчный пузырь.
Ведь, как известно, организм - это как автомобиль, и если вы не подкармливаете его корректным топливом, то рано или поздно он начнет ломаться.
Поэтому, наша сегодняшняя статья будет посвящена продуктам, которые помогут вам вылечить печень и желчный пузырь.
Осторожно, наши советы могут вызвать у вас ненависть к фаст-фуду и любимым напиткам, а может, наоборот, подарят новые кулинарные идеи.
Так что, давайте начинать!
Печень не болит! ПРОДУКТЫ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧНОГО. Смотри что делать
Продукты при заболевании печени и желчного пузыря
Печень и желчный пузырь играют важную роль в нашем организме и отвечают за множество функций, включая обработку пищи и очистку организма от токсинов. Однако, думаю, вам уже известно что если эти органы заболевают, то необходимо изменить свой рацион и включить прoдукты, которые (кто бы мог подумать!) помогут справиться с проблемами печeни и желчногo пузыря.
1. Фрукты и овощи
Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые, без сомнения, помогают печени и желчному пузырю функционировать правильно. Они также содeржат растительные волокна,которые, как можно догадаться, помогают уменьшить уровень холестерина и снижаютриск развития жировой дистрофии печени.Рекомендуется употреблять не менее 5 порций фруктов и овощей в день.
2. Как бы это странно не было, но Рыба
Рыба содержит полезныежирные кислоты Омега-3, которые, представьте себе, помогают снизить уровень триглицеридов в крови и улучшить функцию печени. Омега-3 также помогает уменьшить воспаление в печени и снизить риск развития цирроза.
3.Цельнозерновые продукты
Цельнозерновые продукты содержат растительные волокна, которые помогают улучшить усвоение пищи и поэтому снижают нагрузку на печень и желчный пузырь .Можете себе это представить? Они также богаты витаминами В и минералами,которые помогают поддерживать здоровье печени.
4. Зeленый чай
Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают очистить печень, уменьшить воспаление и снизить риск развития заболеваний печени.
5. Орехи
Орехи богаты белками, жирными кислотами и антиоксидантами, которые помогают улучшить усвоение пищи и снизить уровень холестерина в крови.Только подумайте- Они также помогают улучшить функцию печени и защитить её от повреждений.
6. Чеснок
Чеснок богат алицином, который помогает улучшить функцию печени и снизить уровень холестерина в крови. Он также является мощным антиоксидантом, который помогает защитить печень от повреждений.
7. Думаю, вы можете себе это представить .Лук
Лук содержит множество фитохимикатов и антиоксидантов, которые помогают очистить печень и снизить уровень холестерина в крови. Он также помогает улучшить усвоение пищи и снизить нагрузку на печень.
8. Куркума
Куркума содержит куркумин, который является мощным антиоксидантом и помогает улучшить функцию печени. Он также снижает воспаление в печени и снижает риск развития заболеваний печени.
Вывод
Правильное питание имеет важное значение для здоровья печени и желчного пузыря. Рацион должен включать большое количество фруктов и овощей, рыбу, цельнозерновые продукты, орехи, зеленый чай, чеснок, лук и куркуму. Эти продукты помогут улучшить усвоение пищи, снизить уровень холестерина в крови и снизить риск развития заболеваний печени и желчного пузыря.
Статьи по теме: