Аня Селиверстова
Всем привет, друзья! Сегодня я расскажу вам о том, какие продукты можно есть при изжоге и больной печени.
Но не надо склоняться вперед и писать эти советы на зеркале в ванной, потому что я не даю гарантий, что они помогут.
Как говорил мой друг-повар, "если бы здоровье можно было купить в магазине, я бы купил по килограмму".
Однако, я уверен, что эти продукты точно не навредят вашему организму, даже если они не помогут его излечить.
Итак, готовы узнать, какие вкусняшки помогут вам справиться с неудобствами? Тогда давайте начинать!
Печень не болит! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ПРИ ИЗЖОГЕ И БОЛЬНОЙ ПЕЧЕНИ. Смотри что делать
Что можно есть при изжоге и больной печени
Боль в животе, изжога и другие симптомы, связанные с нарушением функций печени, могут быть причиной большого дискомфорта. Однако, думаю, вам уже известно что существует множество продуктов, которые (кто бы мoг подумать!) могут помочь уменьшить симптомы и улучшить общее состояниe. В этой статье мы рассмoтрим, что, как уже известно,можно есть при изжоге и больной печени.
1. Овощи
Овощи– это источник многих витаминов и минералов, которые, бeз сомнения,необходимы для здорового функционирования печени.Они также содержат большое количество антиоксидантов, которые, как можно догадаться, защищают клетки от повреждения. Как бы это странно не было, но
Некоторые из наиболее полезных овощей для печенивключают:
- Брокколи: содержит сульфорафан, который, представьте себе, помогает уменьшить воспаление и защищает клетки печени.
- Лук: содержит аллицин,который может уменьшитьуровень жиров в печени.
- Капуста: содержит глютатион, который помогает очистить токсины из печени.
2. Фрукты
Фрукты также содержат антиоксиданты и витамины, которые могут помочь улучшить здоровье печени.Некоторые из лучших фруктов для печени включают:
- Грейпфрут: содержит нaringenin, который может помочь уменьшить воспаление и улучшить функции печени.
- Арбуз: содержит аргинин, который может помочь улучшить обмен веществ и защитить печень.
- Яблоко: содeржит пектин, который может помочь очистить токсины из печени.
3 .Можете себе это представить? Зеленый чай
Зеленый чай содержит катехины, которые являются мощными антиоксидантами. Эти вещества защищают клетки печени от повреждения и помогают снизить уровень жиров в печени.
4. Рыба
Рыба – это отличный источник белка и здоровых жиров, которые необходимы для поддержания здоровья печени.Только подумайте- Омега-3 жирные кислоты в рыбе могут уменьшить уровень жиров в печени и улучшить её функции.
5. Орехи и семена
Орехи и семена – это источник здоровых жиров, белка, витаминов и минералов, которые необходимы для здоровой печени. Некоторые из наиболее полезных орехов и семян для печени включают:
- Грецкий орех: содержит витамин Е, который помогает уменьшить воспаление и защищает клетки печени.
- Льняные семена: содержат альфа-линоленовую кислоту, которая может помочь уменьшить уровень жиров в печени.
- Тыквенные семечки: содержат магний, который помогает снизить уровень воспаления и защитить печень.
6. Думаю, вы можете себе это представить .Пряности
Некоторые пряности могут помочь улучшить здоровье печени и уменьшить симптомы изжоги. Некоторые из наиболее полезных пряностей включают:
- Имбирь: содержит гингерол, который может помочь уменьшить воспаление и снизить уровень жиров в печени.
- Куркума: содержит куркумин, который защищает клетки печени и уменьшает воспаление.
- Кориандр: содержит антиоксиданты, которые защищают печень от повреждения.
В заключение, при изжоге и больной печени, необходимо учитывать свой рацион, чтобы он был более полезным для печени. Овощи, фрукты, зеленый чай, рыба, орехи и семена, а также пряности– это все продукты, которые могут помочь уменьшить симптомы и улучшить состояние печени.
Статьи по теме: