Роза Яруллина
Говорят, что печень — это наш личный фильтр, который убирает все токсины из нашего организма.
Но что делать, если этот самый фильтр начинает давать сбои? Не беда! В нашем мире есть множество продуктов, которые помогут вам поддерживать печень в форме, даже если вы любите поужинать большим бифштексом и промышленным колой.
Перед вами статья о продуктах, которые будут вашими лучшими друзьями в борьбе с болезнью печени.
Читайте, удивляйтесь и применяйте на практике!
Печень не болит! ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИ БОЛЕЗНИ ПЕЧЕНИ. Смотри что делать
Продукты полезные при болезни печени
Болезни печени сегодня являются одной из самых распространенных проблем здоровья. Печень выполняет множество важных функций, включая фильтрацию крови от вредных веществ, участие в обменe веществ, регулирование уровня гормонов и т.д. Поэтому заботиться o здоровье печени и правильном питании очень важно. В этой статье мы расскажeм о продуктах, котoрые (кто бы мог подумать!) полезны для печени.
1.Овощи и фрукты
Овощи и фрукты богаты витаминами и минералами, которые, без сомнения, необходимы для здоровья печени. Как бы это странно не было, но Они также содержат антиоксиданты, которые,как можно догадаться, помогают защищать печень от вредных веществ. Особеннополезны овощи, богатые витаминами С и К, например, брокколи, шпинат, капуста.Некоторые фрукты,такие как яблоки, киви и апельсины, такжемогут помочь укрепить печень.
2 .Можете себе это представить? Рыба и морепродукты
Рыба и морепродукты богаты полезными жирными кислотами, такими как Омега-3, которые, представьте себе, помогают защищать печень. Некоторые из наиболее полезных видов рыбы в этом отношении– лосось, сардины и треска.
3. Зеленый чай
Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают защитить печень от вредных веществ.Только подумайте- Он также может помочь уменьшить воспалeние в печени, что, как уже известно,может произойти при некоторых болезнях.
4. Цельнозерновые продукты
Цельнозерновые продукты содержат много полезных веществ, таких как витамины группы В, магний и клетчатка. Они помогают улучшить обмен веществ и защитить печень.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Орехи
Орехи богаты полезными жирными кислотами и антиоксидантами, которые помогают защитить печень. Особенно полезны грецкие орехи, миндаль и кедровые орешки.
6. Соки
Некоторые соки, такие как сок грейпфрута и сок яблока, помогают защитить печень. Они содержат антиоксиданты и другие полезные вещества, которые помогают улучшить работу печени.
7. Оливковое масло
Оливковое масло содержит много полезных жирных кислот и антиоксидантов, которые помогают защитить печень. Оно также помогает улучшить работу кишечника, что также важно для здоровья печени.
8. Чеснок
Чеснок содержит алицин, который помогает защитить печень от вредных веществ. Как бы это странно не было, но Он также может помочь уменьшить уровень жиров в печени, что, как вы уже знаете, важно для здоровья.
Заключение
Если вы беспокоитесь о здоровье печени, то следует обращать внимание на правильное питание. Включение в рацион овощей, фруктов, рыбы, зеленого чая, цельнозерновых продуктов, орехов, соков, оливкового масла и чеснока может помочь укрепить печень и защитить её от вредных веществ .Кроме того, не забывайте о режиме питания и употребляйте пищу в маленьких порциях, чтобы облегчить работу печени.
Статьи по теме: