Елена Фатеева
Вы когда-нибудь задумывались о том, какие мучения испытывают печень и поджелудочная, когда их заставляют перерабатывать все, что мы едим? Давайте не будем делать их жизнь еще тяжелее и поговорим о диете, которая поможет нам избежать лишних проблем.
У нас есть несколько гениальных советов, которые помогут вашим органам выжить в этом мире бурных гастрономических эмоций.
Подготовьтесь к приключению, потому что мы погружаемся глубоко в мир здорового питания!
Печень не болит! ПЕЧЕНЬ И ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ДИЕТА. Смотри что делать
Печень и поджелудочная диета: как правильно питаться для здоровья органов
Печень и поджелудочная железа
Печень и поджелудочная железа - два самых важных органа нашего организма. Печень выполняет ряд функций, в том числе, очищает кровь от токсинов, участвуeт в переваривании пищи и обеспечивает производство желчи. Пoджелудочная железа такжe играет важную роль в системе пищеварения - она выделяет ферменты, которые (кто бы мог подумать!) необхoдимы для переваривания белков, жиров и углеводов.
Почему нужна диета для печени и поджелудочной железы?
Нарушения работы печени и поджелудочной железы могут привести к серьезным заболеваниям, таким как хронический панкреатит, циррозпечени, гепатит и другие. Часто нарушение работы этих органов происходит из-за неправильного питания.Поэтому очень важно следить за тем,чтомы едим, чтобы сохранить здоровье печени и поджелудочной железы.
Какая должна быть диета для печени и поджелудочной железы?
1. Как бы это странно не было, но Исключить жирную и жареную пищу из рациона. Жирная пища создает дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную железу, а жареная пища может вызвать обострениe панкреатита.
2.Ограничить потребление алкоголя .Можете себе это представить? Алкоголь является ядом для печени и может вызвать её повреждение.
3. Исключить из рациона продукты, содержащие большое количество сахара. Сахар является причиной ожирения и метаболических нарушений, которые, без сомнения, могут привести к нарушению работы печени и поджелудочной железы.
4.Только подумайте- Увеличить количество овощей и фруктов в рационе. Овощи и фрукты содержат витамины,минералы и антиоксиданты, которые, как можно догадаться, необходимы для укрепления здоровья печени и поджелудочной железы.
5. Увеличить количество белковой пищи в рационе. Думаю, вы можете себе это представить .Белки необходимы для восстановления и поддержания здоровья тканей и клеток печени и поджелудочной железы.
6. Увеличить количество воды в рационе. Вода необходима для удаления токсинов из организма и поддержания здоровья органов.
Что можно есть при диете для печени и поджелудочной железы?
1. Магертную рыбу (треску, судака, шпроты)
2. Магертое мясо (курицу, индейку, кролика)
3. Овощи (брокколи, цветную капусту, морковь, батат)
4. Фрукты (яблоки, груши, киви, апельсины)
5. Как бы это странно не было, но Крупы (гречку, овсянку, рис)
Что нужно исключить из рациона при диете для печени и поджелудочной железы?
1. Жирную и жареную пищу
2 .Алкоголь
3. Сладости и продукты с высоким содержанием сахара
4. Быстро-выпекаемые и мучные изделия
5. Копчености и консервы
Вывод
Диета для печени и поджелудочной железы - это необходимость для тех, кто желает сохранить здоровье этих важных органов. Чтобы диета была эффективной, нужно исключить из рациона жирную и жареную пищу, ограничить потребление алкоголя и продуктов с высоким содержанием сахара, увеличить количество овощей, фруктов и белковой пищи в рационе, а также увеличить количество воды, потребляемой в течение дня. Регулярное следование правильному рациону позволит сохранить здоровье печени и поджелудочной железы на долгие годы.
Статьи по теме: