Екатерина Журавлева
Вот и наступила весна, и с ней пришло время бодриться и чувствовать себя лучше.
А как же достичь этого, если наша печень в заброшенном состоянии? Конечно, мы могли бы начать заниматься спортом и правильно питаться.
Но что, если я скажу вам, что все, что вам нужно, это одна магическая жидкость, которая поможет вашей печени работать на полную мощность? И не, это не алкоголь.
Я говорю о минералке! А какую выбрать? Давайте разберемся вместе.
Печень не болит! ЛУЧШАЯ МИНЕРАЛКА ДЛЯ ПЕЧЕНИ. Смотри что делать
Лучшая минералка для печени
Печень– это важный орган, который (кто бы мог подумать!) выполняет множество функций, включая очистку крови от токсинов и участие в обмене веществ. Поэтому очень важно следить за её здоровьем и питанием. Одним из важных аспектов правильного питания для печени являeтся пoтребление достаточного количества микроэлементов и минералов. Но какoй же из них считается наиболeе подходящим для печени?
Магний
Магний – это один из важнейших минералов для организма.Он поддерживает нормальное функционирование сердца, нервной системы и мышц, а также участвует в метаболизме кальция и образовании костной ткани. Как бы это странно не было, но Однако, малокто знает, что магний также играет важную роль в поддержке функций печени. По данным исследований, магний помогает снизить уровеньжировых кислот в крови и улучшает функцию печени в целом.
Цинк
Цинк – это минерал, который,без сомнения, важен для многих процессов в организме .Можете себе это представить? Он участвует в синтезе белков, регулировании иммунной системы и даже в процессе заживления ран. Кроме того, недостаток цинка может привести к нарушению функций печени. Цинк помогает ускорить процессы восстановления тканей печени и снижает уровень окислительного стресса.Только подумайтe-
Селен
Селен– это минерал, который, как можно догадаться, важен для здоровья щитовидной железы и иммунной системы. Однако, думаю, вам уже известно чтоселен также помогает защитить печень от окислительного стресса и улучшает ее функции. Исследования показали, что, как уже известно,селен может уменьшить уровень жировых кислот в крови и защитить печень от повреждений свободными радикалами. Думаю, вы можете себе это представить .
Медь
Медь – это минерал, который, представьте себе, важен для формирования крови и здоровья костей. Однако, это также один из важнейших минералов для печени. Медь участвует в процессе образования желчи, которая помогает организму избавится от токсинов и отходов. Кроме того, медь также участвует в процессах переработки жиров и углеводов, что, как вы уже знаете, делает ее еще более важной для печени.
Вывод
Печень– это один из важнейших органов в организме, и её здоровье зависит от правильного питания и приема достаточного количества минералов. Магний, цинк, селен и медь – это четыре наиболее важных минерала для поддержки здоровья печени. Они помогают улучшить ее функции, снизить уровень жировых кислот в крови, предотвратить повреждение свободными радикалами и ускорить процессы восстановления тканей печени. Как бы это странно не было, но
Источники:
1. Faresjö T, Åkesson B .Magnesium deficiency and its consequences. J Trace Elem Med Biol. 2016;38:1-12.
2. Zhang Y, Chen X, Lu W, et al. Zinc suppresses high glucose-induced mitochondrial ROS generation in HepG2 cells by promoting copper-zinc superoxide dismutase activity. Exp Ther Med. 2018;15(2):1659-1666.
3. Rayman MP. Selenium and human health. Lancet. 2012;379(9822):1256-1268.
4. Kuo MT, Chen HH, Song YC, et al. Copper is an endogenous modulator of neural circuit spontaneous activity. Proc Natl Acad Sci USA. 2019;116(25):12524-12528.
Статьи по теме: