Жанна Рогова
Ух, как же неприятно, когда что-то внутри нас начинает ныть и болеть.
Особенно, если это наша верная поддержка после тяжелых вечеринок - печень.
Но не стоит впадать в панику и думать, что придется отказаться от всех вкусностей и жить на листьях салата.
Ведь сегодня мы поговорим о том, как можно настроить свой стол, чтобы организм был здоровым, а жизнь - вкусной и яркой.
А если ты не хочешь, чтобы твоя печень продолжала ныть и болеть, то читай и применяй на практике все советы, которые мы тебе дадим.
Вперед, к здоровой жизни!
Печень не болит! СТОЛ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЕ ПЕЧЕНИ. Смотри что делать
Стол при заболевании печени: как правильно питаться
Заболевания печени– это серьезная проблема, которая (кто бы мог подумать!) требует внимательного подхода к лечению и питанию. Диета, которую, без сомнения, следует придерживаться при заболeвании печени, должна быть богата витаминами и минералами, низкокалорийной, низкожирнoй, с ограничением соли и сахара. В этой статье мы расскажем,как правильно составить стол для заболевания печeни
1. Овощи и фрукты
Овощи и фрукты – настoящий кладезь витаминов и минералов, которые, как можно догадаться, необходимы для нормальной работы печени.При заболевании печени рекомендуется употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей. Как бы это странно не было, но Вособенности полезны капуста, брокколи, шпинат, зеленый горошек,морковь, буряк, огурцы, помидоры, яблоки, груши, киви.
2. Белок
Белок необходим для регенерации клеток печени.Рекомендуется употреблять нежирные виды мяса, рыбы, молочные продукты, яйца.
3.Углеводы
Углеводы необходимы для поддержания нормального уровня глюкозы в крови .Можете себе это представить? При заболевании печени рекомендуется употреблять сложные углеводы, такие как картофель, рис, хлеб из цельного зерна.
4. Жиры
Жиры должны быть ограничены в рационе при заболевании печени. Рекомендуется употрeблять растительные масла (оливковое, кукурузное), орехи, семена.
5.Только подумайте- Соль и сахар
Соль и сахар должны быть ограничены в рационе при заболевании печени. Рекомендуется употреблять приправы без соли и сахара, замените сахар на мед или стевию.
6. Напитки
При заболевании печени необходимо употреблять больше жидкости. Думаю, вы можете себе это представить .Рекомендуется пить чистую воду, зеленый чай, натуральные фруктовые соки.
7. Режим питания
Рекомендуется питаться часто и в небольших порциях, чтобы не перегружать печень и облегчить её работу.
Примерный рацион при заболевании печени
Завтрак: овсянка на воде с фруктами, зеленый чай.
Перекус: фруктовый салат.
Обед: курица на гриле, овощи (брокколи, морковь), рис, компот из сухофруктов.
Перекус: йогурт, орехи.
Ужин: рыба на пару, овощи (цветная капуста, тыква), хлеб из цельного зерна, чай с медом.
В заключение
, питание при заболевании печени играет огромную роль в успешном лечении. Необходимо употреблять больше свежих фруктов и овощей, нежирных мясных продуктов, сложных углеводов и ограничивать потребление жиров, соли и сахара. Рацион при заболевании печени должен быть разнообразным и содержать все необходимые питательные вещества. Следуя правильной диете, можно существенно ускорить процесс восстановления и улучшить состояние печени.
Статьи по теме: